肝火旺易失眠 食補來幫你

春天陽氣生髮，也是人們肝火最為旺盛的時候，如果不注意調節，容易導致肝氣鬱滯、心煩急躁，出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。加之，現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時活動較少，如果再遇到一些挫折，更容易出現失眠。中醫認為，恰當食療方有催眠功效。這裡推薦幾款食療方，大家不妨一試。

桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

甘麥大棗湯

浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚(去核)。此方雖平凡，但養心安神功效很顯著。

百麥安神飲

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

遠志棗仁粥

遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。本報綜合