更年期到了就一定會潮熱、失眠？你不如試試這樣做

由於許多的更年期女性都有潮熱、盜汗、失眠等癥狀，所以在很多女性心中自己到了更年期的時期就一定會有這些癥狀。這其實是對更年期的誤解。其實可以這樣說：過了35歲以後的女性如果有潮熱、失眠、盜汗等癥狀的話可能是有早更的反應，但是更年期卻不一定就非要伴隨以上幾種癥狀。

小區的王女士前一段時間去醫院看病，說自己近一段時間總是莫名其妙的全身突然發熱、熱的難受睡不著覺，白天沒有精神，嚴重的影響了日常的工作與生活，尤其是有重要會議的時候，難受的想離開，但是又沒有合適的理由。心情也搞的很煩躁。

其實，女性隨著體內雌激素的缺失，會有大大小小的不適，以上的潮熱、盜汗或者失眠只是其中比較常見的部分。如果女性不想到了更年期被以上癥狀困擾的話，建議你可以這樣做：

首先，要多了解更年期知識

不得不說，有時候害怕某個東西就是因為對它不了解，如果了解的話就會發現，其實很多的事情沒有自己想像中那麼的可怕。了解了更年期的相關知識以後你就會發現其實只要日常能夠好好調理的話，更年期也可以安穩的度過的。

其次，要注意從飲食方面調理

無論是什麼年紀，飲食清淡都是有好處的，食用太多的辛辣油膩的食物對於身體的各個器官都是不利的，無論是對於腸胃還是皮膚，還有對於女性十分重要的內分泌都是不利的。

所以，日常一定要注意飲食，堅持食用一些對女性有益的食物如：傾城、蜂蜜，豆製品，奶製品等。食物調理更年期的身體會更健康，比藥物會減少一些不必要的副作用。

最後，多運動、放鬆心情

很多時候，心情好了可以減少一些疾病的發生率，而負面的情緒不僅對身體健康沒有好處反而還會降低人體的免疫力。多運動可以在增強自身抵抗力的同時放鬆心情。

夫妻生活方面也要規律適度的進行，不要因為年紀問題就完全禁慾，其實適當的進行夫妻生活不僅有助於夫妻感情的維繫還有助於讓女性提升自信，平衡內分泌。