女性怕皮膚鬆弛快不妨多吃此物 緊緻肌膚

【了解蘑菇的好處】

好處一：緊緻肌膚

蘑菇是最容易被人忽略的一種緊緻肌膚的食物。它含有豐富的營養，還含有大量的維生素和蛋白質以及植物纖維，對於緊緻皮膚，抗衰老效果都不錯，不妨多吃。

好處二：通便排毒

蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分,並吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

好處三：抗菌

蘑菇中含有廣譜抗菌素，具有消炎的作用，還可治療感冒;蘑菇對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌有抑製作用，在消化的過程中可以用來殺菌。

【蘑菇的搭配】

蘑菇 油菜

蘑菇與油菜共食，可抗衰老、潤膚，植物纖維素可以縮短食物在胃腸道中停留時間,促進腸道代謝,減少脂肪在體內的堆積。

你喜歡吃蘑菇嗎？