我怎麼從失眠的夜裡得到自我救贖的

大三下學期，我陷入一種焦慮的狀態。

開始整夜整夜失眠，明明很困，睡意向大山一樣襲來，身體與理智告訴自己該睡覺了。可是仍然固執的不肯閉上眼。睡到半夜，莫名其妙的被驚醒。

走在校園的路線上，心底有忽明忽暗的恐慌，以及無已言說的憂傷。

我清楚的知道焦慮的所在。

諾，看到了嗎？同寢室的室友A早早做出了考研的打算，每天早出晚歸。每天我還在昏昏沉沉的睡覺時，她已經起床奔赴自習室了。晚上，我洗漱完畢上床多時，她才披星戴月的遲遲歸來；閨蜜小娟也已經通過了公務員的考試，拿到了銀行的offer。提到她，母親對她讚不絕口；

身邊的人一個個都已經對未來有了清晰堅定的認知，我卻迷茫的像個流浪狗。不知道何去何從。

失眠的夜裡，我一次又一次的問我自己，你到底想要什麼？這一生，你又想怎麼活？

最後最後的，我和自己達成了和解。

我鼓起勇氣撥通母親的電話，告訴她我不想考研了，也不想考公務員了。

掛了電話的我，心裡有種難以抑製的難過與無可奈何的蒼涼。

我理解，她只是不想我一個女孩子太過於辛苦，安安穩穩平平安安度過這一生便好。

我想，我最終還是辜負了她的期望，沒有去過她想要我過的人生。

我在心底一遍一遍告訴自己，過的折騰點也不一定不幸福。

針對失眠，我嘗試過中藥、西醫等治療方法，近3個月好多了，雖然也不算好的徹底，但是想把經驗寫下來，供在痛苦中掙扎的同胞參考。

1積極運動。一個人的肢體動作可以創造情緒，要改善情緒的最好方法是改變身體狀態，要有愉快的心情，首先要有愉快的動作。這裡我選擇了跑步，誠實地說，跑步在我的恢復過程中起了不可估量的作用。一次、兩次、三次，也許不難，要長期地堅持下來，的確需要勇氣和毅力。但這裡還是呼籲大家可以試試，至少，不會損失掉什麼！

2加強營養。長期失眠的人因為消耗太大身體很虛，一定要葷素搭配，注意營養，雞蛋要吃，牛奶要喝，堅果雜糧要吃，蔬菜水果少不了，只有好好的吃，才能有體力與失眠繼續鬥爭。牛奶，蜂蜜、桂圓、大棗這些有輔助治療失眠功效的食物可以長期堅持吃，也有效果。

3擦湧泉穴。方法是：晚上溫水洗腳時，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次，隨後再各掐揉該穴30s。湧泉穴能夠使腎經的經水由此外湧而出體表，起到引火下行，滋補腎精的作用，可以緩解治療神經衰弱、精力減退。簡單來說，就是安神補腎。

4失眠安神中藥枕。去藥房買齊當歸、川芎、珍珠母、茯神、硃砂、菖蒲、炙遠志、燈芯草、檀香、合歡花、浮小麥、薑半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花。將這些藥材研磨成粉末，放在特質的布袋中，再填充一些海綿或棉花就能當作枕頭使用了。每晚睡覺時，聞著枕頭中散發的一股淡淡中藥香，覺得很安逸，人也少了些胡思亂想。這個方法是從【中醫一點通】中學到的，裡面還有很多關於緩解失眠的方法，大家可以試試。

總之治療失眠是一個長期過程，一定不能心急，要耐心，堅持，當我們心情好了，體質增強了，營養跟上了，生活充實了，失眠也就不知不覺的遠離你了。