體檢發現膽固醇高了，怎麼辦？

拿到體檢報告後，不少人發現自己的體檢報告上赫然寫著「膽固醇偏高」幾個字。又是要控制飲食嗎？想到這，有些人覺得無甚所謂，有些人則非常擔心。

醫學專家表示，膽固醇偏高已成了影響身體健康的一個重要隱患，總膽固醇若持續偏高，最終將導致冠心病或心肌梗塞的發生。因此，一定要像控制高血壓、高血糖一樣，嚴格控制總膽固醇。

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高膽固醇是什麼？

膽固醇是在血液中的脂肪中發現的蠟質物質。當身體需要膽固醇來繼續建造健康的細胞時，高膽固醇會增加患心臟病的風險。當患者有高膽固醇時，會在血管中形成脂肪沉積。最終，這些沉積物使得足夠的血液難以流過動脈。患者的心臟可能無法獲得足夠多的富含氧氣的血液，從而增加心臟病發作的風險。腦血流量減少會導致中風。

高膽固醇可以發生遺傳，但高膽固醇往往是不健康的生活方式選擇的結果，因此高膽固醇可以預防和治療。健康的飲食，有規律的運動和有時服用藥物可以大大減少高膽固醇。高膽固醇沒有癥狀。血液檢查是檢測高膽固醇的唯一方法。

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一、肥胖：體重指數（BMI）為30或更高時，會使患者處於高膽固醇風險。如果患者是腰圍102厘米以上的男士或腰圍89厘米以上的女士，則高膽固醇的風險會增加。LDL膽固醇將膽固醇顆粒運送到整個身體。低密度脂蛋白膽固醇積聚在動脈壁上，使動脈壁變得狹窄。HD膽固醇會吸收多餘的膽固醇並將其攝取回肝臟。運動有助於提高身體的HDL膽固醇，同時增加組成LDL膽固醇的粒子大小，從而減少危害。

二、不良的飲食習慣：在動物產品中發現的飽和脂肪，以及在一些烘焙餅乾中發現的反式脂肪，可以提高患者的膽固醇水準。膽固醇含量高的食物，如紅肉和全脂乳製品，也會增加患者的總膽固醇。

三、抽煙：吸煙損害血管壁，使血管壁累積脂肪沉積物。吸煙也可能會降低患者的HDL膽固醇水準。

四、其他。糖尿病也會導致高膽固醇。高血糖有助於提高LDL膽固醇和降低HDL膽固醇，高血糖還會損害動脈的內層。非人為因素也可能起作用，例如，患者的基因組合可能會阻止細胞從血液中有效去除LDL膽固醇，或者導致患者的肝臟產生過多的膽固醇。

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想降低膽固醇，要從「源頭」入手

人體的膽固醇來源主要有兩種，食物來源大約佔20%，人體內生物合成大約佔80%。

1、對付食物來源，要少吃肉，多吃菜： 人體消化系統直接吸收的膽固醇，全部來源動物類食物。含有高膽固醇的食物主要有動物內臟、蛋黃、動物類脂肪等。膽固醇的吸收需要膽汁的參與，而食物中的脂肪與蛋白質可以刺激膽汁的分泌，增加膽固醇的吸收。所以少吃動物性的食物，就可以直接減少膽固醇的吸收。

2、對付自身合成，減少攝入總熱量，多運動：人體自身合成的膽固醇佔全部膽固醇來源的「大頭」。所以，素食吃得太多了也不行。這是因為膽固醇的合成「原料」，是來自於糖類、蛋白質、脂肪的分解產物。這些物質，不僅存在於動物性食物中，在植物性食物中也含有大量。所以說，控制攝入的總熱量，就可以有效的減少自身合成膽固醇。另外，增加運動量可以消耗熱量，也可以減少膽固醇的合成。所以要減少自身合成膽固醇，簡單的說就是「管住嘴，邁開腿」。

溫馨提示

保持飲食調理與增強運動3個月之後，可以再複查一次血脂。如果膽固醇明顯降低了，就繼續保持如此的生活方式。

如果膽固醇仍然不能降低，那就說明可能是脂質代謝功能紊亂，或是有家族遺傳的基因問題。這時就需要進行藥物治療了。藥物治療，則需要在醫生的指導之下才可以。用藥時發現問題，請諮詢醫生或是藥師。