夏天脾胃難安，一定要知道的重要護身穴位

我們都有體會，夏季氣象太熱，消化能力降低，卻又難免貪食生冷，就容易拉稀跑肚。脾胃一旦受傷就難以完全恢復，所以老百姓特別重視保護脾胃，夏天，小孩子即使光腚也要戴肚兜，大人也要護好肚臍。有句俗語叫做「腸胃不安，一生難安」，脾胃關乎壽命，一點兒不假。

夏天最重要的護身穴位是足三裡，此穴別名下陵、鬼邪等。針灸的法典《四總穴歌》共四句話，其中一句就是：「肚腹三裡留。」沿用至今，其療效依然好得令人驚嘆不已。臨床上已經有無數人感覺到了針灸足三裡治療脾胃病的神奇效果，親身受益於祖先傳下來的術法。

古代的「肚腹」，泛指整個消化系統，與脾胃、肝膽、大小腸、三焦的功能相關。脾胃位於中焦，居中屬土，脾為後天之本，氣血生化之源，《黃帝內經》說「久視傷血」「胃不和則臥不安」。因此，脾胃不健可以導致各個部位供血不足，如眼病頻發並難以治癒，失眠、心煩、頭痛、眩暈、骨質退化、腰背疼痛、記憶力下降等。脾胃的重要性不言而喻。

足三裡是胃經的穴位，胃下合穴，「土中之土」穴，對於調整消化系統起著重要作用。所謂「調節」，就是「雙向」作用，比如：胃蠕動過強，肚子裡總是咕咕作響，腸鳴音過亢，針灸足三裡可以讓腸胃安靜下來；相反，如果胃動力不夠，飯後不消化，堵脹痞滿，大便秘結，針灸足三裡，可以幫助胃腸蠕動，提高消化能力。

清胃火

足三裡是名副其實的保養穴，沒有什麼瀉的作用。如果想清胃火，就要取足部的內庭穴。內庭穴是胃經的滎穴，滎穴清火作用才好。

足三裡的應用源遠流長。《黃帝內經》分《素問》和《靈樞》兩部分，其中《靈樞》是專講針灸的。在《靈樞? 邪氣臟腑病形》中記載：「胃病者，腹脹，胃脘當心而痛，上支兩脅，膈咽不通，食飲不下，取之三裡也。」

「膈咽不通」為什麼與足三裡有關？中醫講，「經絡所過，病之所主」，就是說，人體某個部位出現了疾病，識別經過這裡的是哪些經絡，就是哪些經絡和其所屬的臟腑出了毛病。

《靈樞》記載，足太陰脾經「夾咽，連舌本，散舌下」。足陽明胃經「其支者，從大迎前，下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃，絡脾」。可見，脾胃經的走行都經過咽喉。另外，咽又是食道的門戶，臨床上患「胃食管反流」的人很多，表現為酸性很強的胃液經常刺激咽喉，所以胃不好的人經常伴有慢性咽炎。

《 靈樞 ? 四時氣》說 ：「著痹不去，久寒不已。」這說的是，足三裡可以治療關節炎等腿部疾病。

《 外台秘要》說 ：「人年三十已上，若不灸三裡，令人氣上沖目。」說的是，人三十歲以後，不灸足三裡，就會生眼病。這可以理解為：足三裡可以用來治療和防止眼病。

孫思邈在其早年所著的《備急千金要方》中記載了針灸處方千餘條，在其晚年所著的《千金翼方》中又記載了針灸方六百餘條。他主張，醫者每次去瘟疫之處治病，要對自己足三裡做一次化膿灸，這在沒有疫苗的年代是一個偉大創舉。孫思邈首先發現灸足三裡具有防病保健的功效，並提出「若要安，三裡常不乾」的觀念。

在日本，有「不灸足三裡，勿為旅行人」「旅行灸足三裡，健步快如飛」等說法。1937年元旦，日本政府衛生部向全國發出通令，號召掀起一個「人民三裡灸健康運動」。1938 年，駒井一雄出版了《三裡の灸》。

說了這麼多，足三裡在哪裡呢？其實，足三裡的位置很好找，在網上一搜就知道了，或者對照下圖。這個穴位屬於大穴，不是一個點，而是一片區域，所以不用擔心找不準確穴位。

最關鍵的還是要堅持。每天按摩足三裡，總會令脾胃好、抵抗力高，使人健康延年。

專家簡介

張玉平 中國中醫科學院西苑醫院眼科主任醫師，臨床工作30 年。善用針灸調整經絡，用草藥調整臟腑，針葯並用， 形成了特色療法。

主要治療：面色萎黃、黑眼圈、煩躁、失眠、胃病、頭痛、消瘦、肥胖、眩暈等內科病症；以及青少年近視、老年性黃斑變性、糖尿病視網膜病變、動脈硬化、眼底出血等眼科病症。

曾主持國家中醫藥管理局和中國中醫科學院課題4 項，參加國家自然科學基金等課題10 余項，曾任數個專業委員會副主任委員及委員，在國內外發表學術論文40 余篇，合寫論著10 余部，參加《養生堂》等數個電視台節目。

出診時間：周三、周四全天

出診地點：中國中醫科學院西苑醫院眼科（門診三層）

國家中醫藥管理局 主管

中國中醫科學院中藥研究所 主辦

中醫藥知識 健康養生資訊

零售價：RMB12元

郵發代號：82-654

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本文作者：中國中醫科學院西苑醫院/張玉平

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