熬夜對人體最直接的危害，沒事就別熬夜了

經常會聽到一些年輕朋友說他們早上睡不醒，晚上睡不著，每天躺在床上抱著手機，不是追劇就是玩遊戲，不到12點不睡覺，甚至有的熬到一兩點，美其名曰「睡不著，看會兒手機就能睡著了」，可到了早上卻睡不醒，即便醒來後也是昏昏沉沉，無精打采，白天工作更是渾身無力，昏昏欲睡。這些現象並不完全是睡眠不足造成的，也不是你好好睡一覺就能改善的，其實這些癥狀都是你的身體對熬夜表現出來的亞健康狀態。

那麼熬夜的危害有究竟有哪些呢？下面我們就來看一下。

1、皮膚受損

一般來說皮膚的排毒時間是在晚上的9點到11點，如果這段時間沒有睡覺，可能會影響皮膚的排毒功能，導致大量的毒素殘留在皮膚當中，出現痘痘或者是紅斑等等癥狀。長時間熬夜，還有可能破壞人體內分泌和神經系統，皮膚出現乾燥，彈性差等問題。

2、抵抗力下降

睡覺的人們的身體非常有幫助，能提高抵抗力，抵禦各種疾病的風險。但是如果長期熬夜，容易讓人感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降，一旦有外界環境的刺激，身體就難以適應，從而出現異常的癥狀。比如一到寒冬季節，身體虛弱的人就容易出現感冒等呼吸道疾病。

3、記憶力下降

睡眠能恢復人體的精神，如果長時間熬夜，白天沒有精神，頭昏腦漲，注意力不集中，而且影響神經系統的活躍，十分健忘，容易出現頭暈，眼花的問題。

所以為了你的健康，請放下手機，早點入睡，慢慢養成健康的生活習慣吧！