熬最晚的夜，用最貴的護膚品？熬夜可不是隻傷皮膚，還有這些

現在的90後好像都越來越喜歡熬夜了。十一二點睡覺，根本就不叫熬夜，那算是「早睡」。總是感覺手機很好玩，刷刷微博看看抖音不覺就十一二點了，再把每天該看的公眾號知乎都刷一下，差不多就一兩點了。然後再醞釀一下睡意，也就凌晨兩三點睡覺了。甚至還有一種情況是白天自己的時間都被上班剝奪了，回來差不多沒有自己的時間了，所以即使很困，也一定要玩手機到一兩點再睡，覺得只有晚上這一段時間才是屬於自己的個人時間。這就是現在流行的「報復性熬夜」。其實這樣非常的不好，對身體危害性是非常大的，白天上班精神壓力已經夠大的了，晚上還不能有一個良好的睡眠，第二天又要早起上班，對自身身體和精神的壓榨都非常嚴重。很多人都說天天都在熬最晚的夜，用最貴的護膚品，但是你要明白，熬夜可不是隻傷皮膚呢。

1.傷害皮膚

大部分女生都是在睡覺之前勤勤懇懇的護膚，抹上各種水乳液，精華，眼霜等，結果一躺到床上去，拿起手機就開始認認真真的熬夜。那些護膚品簡直就是白抹了。一般晚上10點到2點之間，我們的皮膚是屬於一個保養的狀態。長時間熬夜就會導致我們體內的內分泌失調和神經系統不正常循環。神經系統的不正常循環就會導致皮膚的彈性降低，使皮膚變得更乾燥。而內分泌失調，就會導致臉上長粉刺，長痘，出現黃褐斑的一些情況。皮膚會變得很差，用護膚品也不能及時的補回來。在晚上吃飯的時候可以多吃一些富含維生素的食物，也可以吃一些水果。盡量不要吃辛辣的食物，要少喝酒。

2.抵抗力下降

熬夜時間長了就會使人感到疲勞，精神萎靡不振，身體的抵抗力也就會自然而然的下降。對於那些身體本來就比較差的人來說，如果再熬夜的話他們就容易感冒或得腸胃炎。因為熬夜使體內正常的系統調節得到破壞，從而就會導致自身抵抗力下降。一定要少熬夜，調整作息時間，有一個正常規律的作息時間。如果因為工作要加班，不得不熬夜，那麼中間也要休息一下，不能一直熬夜，而且還要加強自身營養的補充，提高自身抵抗力。

3.記憶衰減

對於長時間熬夜的人來說，他們總會容易忘事，思緒也容易不清醒。對於正常人來說都是白天精神活躍，晚上休息，可是對於熬夜的人來說，白天總是疲勞，沒有精神，晚上卻很興奮。這樣就會導致他在第二天精神萎靡不振，頭腦昏脹，記不清楚事情，記憶力下降。時間長了就會出現頭暈頭疼，神經衰弱，失眠等一些情況。

4.視力下降

熬夜對眼睛的傷害其實是非常大的，不僅是有黑眼圈，眼睛浮腫等一些問題。關燈後眼睛長時間對著手機光，會使眼睛的瞳孔處於緊張的狀態，就會使眼睛感到乾澀疼痛。導致眼部的肌肉已經一直處於緊張的狀態，就會使視力下降。熬夜使眼睛過度勞累，長時間看手機就會使眼睛模糊看不清東西。所以關燈以後最好不要再玩手機了，手機光對眼睛的刺激，真的是非常大的。

熬夜不是白天睡覺就能夠補回來的，睡眠品質會變得非常差，神經也會變得衰弱，並且白天睡覺還睡不安穩，還會使自己產生疲勞感，出現越睡越想睡的情況。所以熬夜的危害其實是非常大的，不能仗著自己年輕就一直熬夜，不把身體當回事，它造成的傷害是持續性的，久遠性的。我們一定要少熬夜。