40歲健身大叔能否秒殺不鍛煉的小夥

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他們說人生最好的年代是青年時代。然而，有些人說中年是一個人最快樂的年齡，尤其是男人。這可能意味著，當一個人達到40歲時，他的身體、事業和家庭處於相對穩定的狀態，以便他有更多的時間去做他喜歡的事。為了享受這些經歷，你必須考慮你的身體，因為你擁有一個好的身體是享受你所有的資源的基礎。

健身訓練適合每個年齡層面的成年人，人到了40歲就越發地感覺到年齡給身體帶來的壓力，所以很多40歲的人開始有意識的去健身，而20歲的人卻幾乎不會考慮身體問題，因為年輕就是資本，甚至認為根本沒有必要去健身。那麼，40歲仍然保持健康的人和20歲永遠不健康的人之間的具體區別是什麼呢？

一、肌肉含量的差距

健身訓練不包括有氧運動。它是指以肌肉增強為主要目的的力量訓練。雖然40歲時的所有水準的體能都在逐漸下降（包括肌肉含量的喪失），只要能跟上合理的運動，肌肉仍會成長，但成長速度比年輕人慢。而20歲從不健身的人，雖然擁有一副年輕的身板，卻從不加以訓練，那麼身體的肌肉含量則永遠不會有所提升，即便是40歲甚至50歲60歲，只要持續堅持健身增肌，肌肉就會得到相應的發展。

二、身體素質的差距

40歲以下，你將不會體驗到身體質量已經被時間的流逝所壓倒的感覺。中年以後，身體質量的下降反映在身體的各個方面。不得不服的是，20歲確實是優勢，年輕的身體以及年輕的心態，隻此兩項就沒法比，不管40歲的人怎樣追趕都不會追上時間的腳步，因為新陳代新是大自然的規律，雖然40歲的人堅持健身訓練能夠改善當下的身體素質，但卻不能改變大自然的鐵律，綜合身體素質還是不如20歲從不健身的人。具體表現在20歲的人在經過1個小時的高強度運動後，睡一覺就能恢復，而40歲的人可能要休息2到3天才能完全恢復。

三、精神狀態的差別

精神狀態的質量在很大程度上會影響一個人的整體身體素質。精神狀態良好的人的身體素質不會太差。總是處於精神狀態的人也會受到他們目前整體身體狀況的影響。在40歲時保持健康可以使一個人的整體精神更加充實和陽光充足，因為有規律的鍛煉可以釋放壓力和發泄不快樂。20歲時從不鍛煉的人，雖然年輕，但可能沒有更好的方法來保持良好的心情。因此，經常鍛煉的人和從不鍛煉的人在心理狀態上仍有一些不同之處。

個人認為無論你在哪個年齡，你都應該到健身房鍛煉身體。最後，仍然有句老話說身體是一切的基礎。如果你沒有健康的身體，你可以想像更多。年輕時，應該在20歲的最佳時代，以自己的活力和自信的陽光綻放。

你是否認為20歲出頭的年輕人比年齡超過半歲且堅持健身的中年男人更好？