動脈粥樣硬化最怕三種食物，常喝艾葉蜂蜜水可預防腦出血！

動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。從飲食上進行預防是最簡單健康的方法，吃貨們也可以看過來，美味又營養的吃法送給大家。

1、降脂護心臟，多吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通更，能避免用力排便引起的心腦血管意外。

推薦吃法:香蕉去皮，切成小塊；木瓜去子，去皮，切成小塊，將香蕉和木瓜塊同時放入果汁機中，加適量牛奶一同攪打成汁即可。

2、多吃橙子、黃豆，補充充足的葉酸

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、黃豆和橙汁。新近研究發現，動脈粥樣硬化引起的腦卒中、冠心病、心肌梗死與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。動物實驗也證實，用添加了高半胱氨酸的食品餵養動物，數月後均發現動脈粥樣硬化症。

每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸,從而起到防止動脈粥樣硬化發生髮展的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。

3、艾葉蜂蜜水，預防腦出血

艾葉蜂蜜水可以預防腦出血，適用於腦血管硬化出血等症。

推薦吃法:將200克艾葉加水煎煮2次，合併2次煎液，用文火濃縮成稠膏狀，然後加入適量蜂蜜，攪拌均勻，煮沸成膏狀即可，收藏於瓷瓶中。早晚各取15克,開水沖服。

濟南復元康復醫院友情提醒：以上幾種食物大家都記住了沒，常吃常健康，可以轉給身邊的人一起看看哦！