心怕累、肝怕油、肺怕煙、胃怕涼、腎怕鹹，五臟養好，自然活到老

人體的各個器官相輔相成，缺一不可。

每個器官各盡其責，才能保證身體的正常運轉。

這些器官無一例外都有它們的天敵，這些敵人可能使它們產生不適、病變，進而影響我們的全身健康。

心怕累、肝怕熬、肺怕煙、胃怕涼、腎怕鹹，五臟養好，長壽身上找。

一、心怕累

猝死，相信大家並不陌生，我國每天猝死的人數超過50萬人，並且呈現年輕化趨勢。

一般猝死我們又稱之為過勞死，現在很多人的壓力也是比較大的，會導致身體中的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態。

長此以往增加心臟負擔，使血管痙攣，局部血液供應量減少，血管內血液流動減慢，誘發血管疾病，嚴重者導致猝死。

養護心臟這樣吃：

荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張（鮮、乾均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入葯湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效。

二、肝怕油

油炸食物中含有大量飽和脂肪酸，長期食用油炸食物對肝臟是非常不利的，容易誘發體內脂類代謝問題，導致高血脂和脂肪肝。

另外油炸食物反覆用油，會產生更多有害物質，增加患肝癌的發病幾率。

養護肝臟可以這樣喝：

菊花茶：

菊花中含有多種對身體有好處的營養物質，多喝菊花茶具有抵抗病毒、細菌以及延緩衰老還有解熱的作用。

菊花清熱解毒，養肝明目，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。

肺怕煙：

據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關係。

吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。

一個人如每日吸食一包(20支)香煙達20年，其患肺癌的風險較非吸煙者高20倍之多。

日常養肺可以這樣做：

笑口常開：宣肺

中醫有「常笑宣肺」的說法，所以平常多笑笑對肺部好處多多。

大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

練習呼吸：健肺

找一個比較好的環境，自然站立，兩眼平視，將雙手相搭掌心向上，放於肚臍下3公分左右的位置。

吸氣時收腹，再緩緩呼氣放鬆。每天練習半小時，對健肺很有幫助。

胃怕寒：

胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如冷盤、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。

而夏秋季則是患胃腸疾病的高發時節，主要是由於氣象炎熱，人們習慣喝冷飲、吃冷食來解暑，加上頻繁出入冷氣機房，這樣就傷到了脾胃，導致脾臟運化出現問題。

日常養胃這樣吃：

南瓜：

南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可以保護胃粘膜，幫助消化。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。

鐵棍山藥：

鐵棍山藥澱粉顆粒小，且質地細膩，粗纖維含量相比其他薯類食物少很多，所以更適合腸胃不好的人食用。

且山藥澱粉中支鏈澱粉含量高，更容易消化，對消化道黏膜還有一定的保護作用。

腎怕鹹：

缺水，會增加腎臟過濾負擔，而吃得太鹹，是常見缺水的誘因之一。

腎臟主要是調節體內電解質平衡，若吃鹽過多，會增加腎臟排泄的負擔。

日常養腎可以這樣做：

浴足

一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。

每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。

另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。

有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。

在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。

不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟