五臟有「五怕」，心怕累、肝怕堵、脾怕冷、肺怕煙、腎怕缺水

古人認為：精、氣、神是人體生命活動的根本。由於精、氣、神都儲藏於「五臟」之中，所以五臟一直以來都被認作是人體（生命活動）最重要的器官。

古人和現在的人一樣，都十分重視養生，特別是對於五髒的保養。在他們看來：五臟養好了，身體自然就好了。百草養生，健康一生！

保養五臟，必須要先了解五臟有「五怕」，即心怕累、肝怕堵、脾怕冷、肺怕煙、腎怕缺水！

1、心怕累

「身體累不可怕，最可怕的是心累！」相信很多人對這句話都深有感觸。中醫認為，心在五臟中起著主宰作用，如果心太累，不但會影響其他器官之間的協調，還會直接影響身體健康。

引起心累的因素：各種壓力（如工作、生活等）、不良的情緒、事情「想太多」等等。

緩解心累的方式：偶爾發發獃、做做有氧運動、發泄壓抑在心中的情緒、夏季多吃去心火的食物等。

2、肝怕堵

中醫認為，肝主藏血、疏泄，對保持全身氣機通暢起著重要的作用，因此肝最怕的就是「堵」。

這些行為最容易給肝「添堵」：過量飲酒、負面情緒、用眼過度等。

3、脾怕冷

脾主運化，即運輸、消化、吸收。中醫認為：人體臟腑百骸皆賴脾以濡養！脾胃好不好，直接影響身體對營養的吸收。

脾胃最怕「冷」，經常吃過於生冷的東西，會損傷脾胃的正常功能。此外，思慮太多、飲食不規律等同樣會對脾胃造成損害。

4、肺怕煙

肺最怕煙，這個煙既包括吸的那個煙，也包括油煙、煙塵等。中醫認為，肺主氣（呼吸之氣和一身之氣），肺氣調和則氣機通暢，只有氣機通暢了，五臟才能正常運行。

肺氣的衰旺，對壽命的長短有很大的影響，而經常吸「煙」，不但會損害肺氣，還會損傷肺的正常功能。

5、腎怕缺水

中醫認為，腎是先天之本，主藏精、主水液、主納氣，而腎最怕的就是缺水。

喝水太少的人往往比喝得多的人更容易得腎結石等疾病。因為身體攝入適量的水，對稀釋體內鹽分和血液、促進代謝等有一定的效果。如果缺水，體內多餘的鹽和其他物質就會沉積在體內，對腎以及其他器官造成損傷。

百草養生，健康一生！