中醫認為，五臟包括肝、心、脾、肺、腎，五臟主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。西醫認為，身體內重要的五官是心臟、肝臟、肺、胃、腎臟，通過五官各自功能維持人體正常活動。
想要身體好，記住「五官」怕什麼?
一、心怕累
猝死，不再是老年人的專利，近幾年很多年輕人因過度勞累而猝死。
過度勞累、長期熬夜等都會增加心臟負擔，會促使體內大量分泌腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，局部血液供應量減少，血管內血液流動減慢，誘發血管疾病。
有一句話是「凌晨4點左右是 黎明前的召喚」很多人在凌晨4點左右突發心臟病而離世。
二、肝怕硬
肝硬化，是一種慢性病，隨著時間流逝病情會越來越重，但很多人在早期(代償期)沒有任何不適感。
肝臟是唯一沒有痛覺的器官，俗稱「啞巴器官」，加之，肝臟的代償能力非常強，在肝細胞受損後，沒有達到一定數量，剩餘正常的肝細胞依舊能維持肝臟正常的功能。
即使通過檢查肝功能，也不一定就能確診肝臟沒有疾病。在肝硬化早期，不嚴重的時候，肝功能一般是正常的。
直到身體出現明顯癥狀，如肝區不適、消化不良、低熱、黃疸、上消化道出血等症。
三、肺怕煙
肺，是人體最「嬌嫩」的器官，「肺為清虛之臟」 肺是氣體交換的重要場所。
長期吸煙、接觸二手煙，或在廚房炒菜，或在外作業接觸霧霾等都會傷害肺，增加肺部疾病的風險，如肺栓塞、肺癌等。
吸煙是生活中最常見的傷肺行為。長期吸煙會使肺部變黑，肺部絨毛功能下降，即使進行內外氣體交換，體內環境也不會很「乾淨」。
另外，易被很多女性忽視的場所—— 廚房。廚房內做飯菜的高溫油煙也易傷身。
四、胃怕涼
胃痛，是胃病最常見的癥狀之一。胃是喜溫的器官，對涼的刺激很敏感，如冷盤、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。
而夏季是患胃腸道疾病的高發季節，主要是因氣象炎熱，人們喜吃涼食解暑，其實不然，傷到了脾胃。進入長夏後，脾更加脆弱，怕涼、怕濕，習慣上不注意很容易導致脾臟運化出現問題。
俗話說「十人九胃」很多人不在意胃病，最終 誘發胃炎、胃潰瘍、胃出血，甚至胃癌。
五、腎怕鹹
缺水，會增加腎臟過濾負擔，而吃得太鹹，是常見缺水的誘因之一。
腎臟主要是調節體內電解質平衡，若吃鹽過多，會增加腎臟排泄的負擔。
鹽的主要成分是鈉，約95%都經腎臟代謝，攝入過多的鈉會導致體內電解質失衡，使體內水分不易排出，進而加重腎臟負擔。
一個人，兩個腎，一旦腎臟功能出現異常，身體就會出現癥狀，如水腫、尿液顏色異常、腰痛無力等。
而今臨床上，通過血液透析的維持生命的人很多，若你的腎臟還很健康，一定要保護好它。
養好5「臟」，記住「五忌」：
1、養心：忌熬夜
熬夜、睡眠不足是現代很多人的「通病」，正因如此，很多年輕人突然的離開了。
建議，晚上最晚不要超過12點入睡，最好在10點半左右睡覺，這樣能保證晚11點之前進入深度睡眠，保證肝臟能正常解毒。
2、養肝：忌酒
每一次大量喝酒就會傷肝一次。酒的主要成分是酒精，進入體內約90%經肝臟代謝分解，而長期大量喝酒會影響肝臟內酶的作用，從而增加肝臟病變的風險，誘發酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
建議，喝酒要適量，男士一天攝入酒精不要超過15g為宜，女士應更少。
3、養肺：忌煙
戒煙，對很多煙民來說是「嘴上說說」的態度。而只有這種方法才能更好潤肺。
建議，戒煙最好，戒不了煙，就少吸些。
4、養胃：忌吃多
不要吃得太多，否則會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，會增加膽管、胰管等疾病。
建議，吃飯八分飽是一頓正常飲食的飯量，吃飯時切記細嚼慢咽，利於營養被人體吸收。
5、養腎：忌憋尿
不管是喝水少，還是吃鹽多，有尿必須及時排出，不要憋尿，否則憋得太久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和憋尿肌功能下降等，還會使尿液中細菌增多，延輸尿管感染腎臟，誘發腎盂腎炎等病。
建議，俗話說「人有三急」 其中尿尿是「三急」之一。有尿及時排出，不要憋著。
脾胃、心、肝、肺、腎這五臟並不是孤立的，存在相生相剋關係，它們是相互影響、相互製約的。天人合一觀念指導下的中醫養生，除了有「靶向性」的「頭痛醫頭」外，更重要的是具有全局性的調養。中醫養生通過調養的方式來調動全身的能量，使肌體陰陽平衡、五臟調和、氣血暢通，從而健康百歲。
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