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南京同仁堂錢紅——常按幾個穴位,頸椎不疼痛!

一、 風池穴

1.取定穴位

風池穴在頸後兩側髮際線兩邊大筋外側凹陷處。

2.按摩方法

把食指和中指置於風池穴處,揉捏半分鐘,以感到酸脹感最佳。

3.作用

風池穴通利官竅,常揉捏可緩解頸椎病帶來的頭暈和頸椎活動不開等癥狀。


二、 後溪穴

1.取定穴位

人體手掌一側,微握拳,在第五掌指關節後的遠側掌橫紋處。

2.按摩方法

可找準後溪穴後,把這個部位放在桌子沿上來回滾動,做3分鐘左右。

3.作用

頸椎病的病因之一是對頸椎神經的壓迫,常按摩後溪穴可痛經活絡,清心安神。


三、曲池穴

1、取定穴位

曲肘,在肘部的橫紋末梢。

2、按摩方法

用拇指分別順時針和逆時針按壓曲池穴,各按壓3分鐘左右,以局部感到酸脹為佳。

3、作用

曲池穴降逆活絡,可疏通頸椎經絡,減輕頸椎負擔。


頸椎病防治妙招

頸椎病的多發和現在人總是低頭玩手機、電腦等習慣是分不開的。所以頸椎病的防治從源頭來說,是改變人們的習慣。

在低頭工作一段時間後,建議大家花些時間舒緩一下頸椎壓力。這裡小編給大家分享一個舒緩頸椎壓力的妙招---「下巴寫字」。

用下巴當筆尖在空氣中寫字,如「風」這個字,大家可以嘗試一下。用下巴寫字可讓頭部自然仰起,從而緩解頸椎壓力。建議大家每天早晚各做一次下巴寫字練習,每次寫5、6個字即可。


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