自從當了媽，對寶寶的「屎尿屁」的關注，幾乎是到了「草木皆兵」的級別，拉多了覺得寶寶腹瀉了，拉少了又懷疑是不是便秘！
媛兒寶當時3天沒拉粑粑，我急得趕緊帶她去醫院，排隊一上午，看病一分鐘，醫生就告訴我一句：「沒事！」
3天不拉臭臭
也不一定是便秘
每個寶寶的身體是不一樣的，有的寶寶消化好，有的寶寶消化慢，所以不同的寶寶排便時間都是不一樣的，別看別人家的寶寶天天拉臭，自家孩子3天才拉一次，就判定寶寶是便秘！
無論是一天三次還是一周三次的便便，都在正常範圍內。換句話說，每周 3～21 次大便都是正常的。
總的來說，判斷寶寶是不是便秘就看這兩點：
1.大便乾不乾
2.寶寶排便費不費勁
只有當出現以下癥狀時，你需要開始注意咯：
1.寶寶拉粑粑時很費力；
2.有時便便小而乾，像兔子便便；有時大而硬；
3.寶寶煩躁，拉粑粑的時候很痛苦，一直哭；
4.小肚子鼓脹氣並有硬塊；
5.粑粑太硬，寶寶輕微肛裂，便便上有血絲。
只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態良好，都沒有擔心的必要。
寶寶便秘
和吃的不對很有關
?脂肪吃的太少了
有些寶媽覺得寶寶輔食要清淡不油膩，就一點油都不敢放，怕寶寶消化不了，肉也不敢給寶寶吃。
其實寶寶在添加輔食一個月後，就應該開始吃肉，並且輔食裡必須放油。適當地攝入油脂，可以滋潤腸道，助通便，預防寶寶便秘。
?輔食過於精細了
寶寶的腸胃沒有發育完全，消化力弱是正常的現象。有些寶媽會發現像火龍果的籽、玉米等食物，怎麼吃進去還怎麼拉出來。
所以下次就會注意把這些食物打磨的更精細，以便寶寶消化。
輔食太精細無法鍛煉寶寶的腸胃蠕動，而且正是這些粗纖維的食物可以吸收水分，軟化大便，預防和緩解寶寶便秘。
除此之外，奶粉沖的太濃，盲目補鈣，平時運動量少，寶寶排便不規律、不專心，都可能引起寶寶便秘，這些情況寶媽都應該注意！
防治寶寶便秘
你踩過的那幾個雷！
?一便秘，就只想著吃香蕉！
一說便秘，可能10個人寶媽裡，9個人都會第一時間想到吃香蕉。香蕉裡含有膳食纖維，確實有一定的緩解便秘的功效，但不是所有的香蕉都能治便秘！
吃了生的香蕉，還會加重便秘！生香蕉中含有大量鞣酸，有收斂的作用，會影響寶寶胃液的分泌和腸道的蠕動，寶寶吃了，反而加重便秘。
況且就算是熟的香蕉，它所含的膳食纖維含量也不算很高，並不是寶媽們的最優選擇！
?喝點優酪乳能治便秘！
便秘喝優酪乳也是我身邊很多人常用的法子，要說便秘的十個人裡九個人想著吃香蕉，那估計剩下那一個想到的，就是喝優酪乳了！
喝優酪乳能緩解便秘嗎？答案是：不一定！某些市售優酪乳，確實含有一定的活菌，但有兩個問題：
1.太小的寶寶不適合喝優酪乳，小寶寶很有可能對牛奶蛋白過敏；
2.要想真的起到治療便秘的效果，需要足夠的活菌數量，喝一杯兩杯是沒有用的。
?吃點益生菌能治好便秘！
有些家長認為寶寶便秘，可能是腸道菌群紊亂造成的，吃點益生菌就好了。但益生菌不是你想用就能用的！
常見益生菌有人乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌等等。這幾樣益生菌治腹瀉還行。
但是，對很多其他的健康問題來說，都沒有證據證實益生菌有很好的治療效果，也就是說，益生菌對便秘的治療，效果並沒有大家想像的那麼好！
想要防治寶寶便秘
正確做法是這樣的
1.讓寶寶每天攝入足量的膳食纖維
膳食纖維是一種不能被腸胃吸收的物質，但它對治療便秘有很好的效果。可以幫助腸胃蠕動，吸收水分，軟化大便。
想要預防寶寶便秘，平時就要給寶寶吃足量的膳食纖維。哪些食物裡都富含膳食纖維，我都幫你列好了：
美國兒科學會（AAP）建議寶寶每天需要的膳食纖維總量是：【寶寶的年齡+5g】
也就是1歲的寶寶，每天大約需要吃6g左右的膳食纖維。寶媽們可以按照表格中推薦的種類，常給寶寶換著吃哦！
2.給寶寶煮蘿蔔梨水
如果寶寶已經便秘，建議寶媽們還是通過食療的方式幫寶寶緩解便秘。
兒科專家張思萊奶奶推薦過煮蘿蔔梨水的方法。據說非常管用，而且大部分的寶寶都能喝！
當寶寶便秘後，寶媽們可以每天用半個蘿蔔、一個梨帶核（注意，帶核！）切開給寶寶煮水。一般2~3天，寶寶的排便就可以恢復正常。
3.拉粑粑前幫寶寶按摩腹部
寶寶便秘後，寶媽們可以幫寶寶按摩腹部，圍繞肚臍順時針按摩，刺激腸胃，促進排便。
揉肚子的方法是正確的，但也不是你想什麼時候揉，就什麼時候揉。揉肚子也要有特定的時間。
這樣做可以幫助寶寶養成很好的排便習慣和排便規律，對預防便秘也很有好處。
4.塗抹開塞露或植物油
給寶寶使用開塞露，或者用棉花棒蘸取植物油塗抹肛門，可以幫助潤滑，緩解便秘寶寶排便時的痛苦。但開塞露只能作為應急使用，寶媽千萬不能依賴開塞露治療便秘！
但長期使用開塞露會讓結腸和職場對排便的敏感性和功能性下降，從而形成對開塞露的依賴沒反而加重便秘！
寶寶的吃和拉是聯繫在一起的，吃的好當然拉的好，只要寶媽們平時給寶寶養成良好的飲食習慣和排便習慣，寶寶自然不會便秘。
如果寶寶已經出現便秘，也不用著急，醫生也推薦用食療的方式緩解和治療。但如果寶寶拉的粑粑已經有了血絲，或者是因為藥物導致的便秘，最好還是去醫院治療哦！
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