鈞鈞媽分享：香蕉、優酪乳、蜂蜜水…這些通便神器真有用嗎？

寶寶便秘比較常見，那麼寶寶便秘後怎麼辦？多吃香蕉、多喝蜂蜜水、多喝優酪乳、多喝水等等這些應對便秘的方法在育兒界廣為流傳，但是話說這些方法真的有用嗎？讓我們一起來揭開真相：

1.喝蜂蜜水能通便？不一定

蜂蜜確實有潤腸的作用，但它的性質屬熱，所以給孩子飲用蜂蜜水通便反而可能會使大便越來越乾。而且一周歲以內的寶寶，如果吃了蜂蜜很可能會引起各種感染問題，讓孩子噁心、嘔吐、腹瀉。所以家長如果想給孩子食用蜂蜜，應等到2到3歲之後。

2.優酪乳助消化，但幾乎沒有通便效果

因為優酪乳中含有益生菌，所以很多家長都認為孩子便秘，給孩子喝優酪乳，其中的益生菌可以調節腸道，有利於緩解孩子便秘的情況，但實際上，優酪乳中的益生菌含量並不多，遠遠達不到調節腸道的功效，所以就起不到通便的效果，不過優酪乳有助消化的功效。另外，優酪乳一般都需要冷藏，從冰箱取出後，不建議直接給孩子飲用，而且要注意3歲以後才能給寶寶飲用優酪乳哦。

3.多吃香蕉可通便？未必

香蕉中含有豐富的膳食纖維、果糖，這是人們認為多吃香蕉可通便的理由。但實際上，香蕉中的這兩種物質的含量也並不是很豐富，和其他水果非常接近，所以香蕉也並沒有那麼神奇的通便功效。反而香蕉屬性寒涼，多吃香蕉可能會損害孩子的脾胃，造成孩子脹氣、腹痛等問題的出現。

4.吃蘋果通便，看生吃還是熟吃

只有生吃蘋果還可以緩解便秘。因為蘋果中的膳食纖維含量豐富，可加速腸道蠕動，生蘋果的果膠還可以軟化大便，因此對便秘有一定療效。

不過有一些家長認為蘋果生硬又太涼，所以會把蘋果蒸熟了給寶寶吃。但是蘋果在蒸熟後性質就發生了改變，原本可通便的果膠，反而轉為一種可收斂、止瀉的物質，所以吃了煮熟的蘋果只會讓孩子便秘更嚴重。

建議孩子便秘後，不要盲目地給孩子使用一些通便方法，找出便秘原因，及時就診，通過醫師的指導，使用正確的方法給孩子緩解便秘。