常吃五穀雜糧有什麼好處？

中醫有「葯食同源」的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，而且沒有副作用。

常吃五穀雜糧的好處:

黑芝麻：

黑芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生髮黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。黑芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合黑芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

黑米：

黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品。

燕麥：

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，並抑製膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。

黑豆：

黑豆是一種清涼性滋養壯陽葯。適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、鬚髮早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上黑芝麻粉、核桃粉，能使頭髮烏黑亮麗。、

小米：

小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，是很好的健胃食品。

高粱：高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效。

薏米：

薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎症。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可以改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。

芡實：

芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛等癥狀。芡實也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

對於忙於工作的白領上班族來說，想要養生，卻沒有時間、耐性去烹煮五穀雜糧的話，可以每天喝點五穀雜糧飲料。這樣省時油方便。