當得知一個小生命即將降臨時
你的第一心情是開心、欣喜、期待
但是擔心、焦慮、慌張也會隨之而來
「能不能運動?」
「怎麼吃才好?」
「胖了能瘦回去嗎?」
……
為了讓每個孕媽生出一個健康聰明的寶寶，並且擁有一個美好而難忘的孕期。今天就跟大家聊聊孕媽們最關心的幾大問題和注意點。
孕期吃什麼對孩子好?
Tip：飲食多樣化、適量均衡、注意安全
像冰的、冷的、辣的東西以及甜食不是不能吃，而是要適量攝取。整個孕期中，注意自己飲食的營養均衡，對孕媽來說有兩個明顯的好處：
一方面按照孕期的早、中、晚三個階段有側重地攝取營養，保證母體健康與胎兒的正常發育，尤其是大腦發育。
另一方面還可以用食療緩解不同孕期裡孕媽的常見不適，如孕早期的孕吐、孕中期的水腫等等。
懷孕後為了寶寶就不能運動?
Tip：適當運動，控制體重
很多人覺得孕期就是吃吃喝喝養養肉……其實這種觀念是很不科學的。
孕期過度肥胖不僅不利於產後恢復，而且容易導致妊娠期糖尿病、高血壓，不利於母嬰健康。而適當的運動有利於：
①自然分娩、降低分娩痛苦;
②減輕孕期體重，促進產後減掉多餘的脂肪;
③寶寶的智商會更高……
胎兒的健康體征孕媽了解嗎?
Tip：記錄胎動，實時分析
孕期，孕媽們最關心的就是寶寶的健康。所以這段時間，定期體檢十分關鍵，而胎動也是獲取胎兒健康狀況的重要指標。
所以，當寶寶的胎動比較有規律時，媽媽們應該堅持有規律地計數胎動。一般，正常的胎動在1小時3-5次，每12小時的胎動在30~40次都算正常。
有時，飯後血糖濃度增加、腸胃蠕動等原因，都會給寶寶一定的刺激，所以胎動會頻繁些，孕媽們也不用擔心。
懷孕了就一定又胖又醜嗎?
Tip：搭配合理，寬鬆得體
很多人對孕媽存在著很大的誤解，覺得懷孕就意味著自己會變得又胖又醜。但事實上，我見過很多孕媽從懷孕到分娩，無論是身材還是穿著都保持著令人羨慕的美好形象。
飲食和運動很關鍵，其次穿著也是不可忽視的一塊。
只要會搭配，穿對衣服，即使是寬鬆的衣服，也能穿出孕媽的時尚「孕」味!大肚皮助手，陪伴孕媽每天美美噠~
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