胃不好都要喝小米粥？避開養胃4大誤區，修復黏膜，還能預防口臭

胃病是現在常見的慢性病之一，胃部中菌群分布失衡，不僅導致胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，導致炎症、潰瘍等胃病發生；還會導致細菌在胃中與殘留的油脂垃圾發酵產生氣體，造成胃脹氣、口臭等問題，影響日常的生活工作。

胃是人體主要的消化場所，與日常飲食緊密相關，從飲食方面入手是養胃的根本方法。但是並非所有胃病都適合約樣的養胃方法，避開養胃的4大誤區，改善菌群分布，抑製細菌滋生，加速修復胃黏膜，還預防口臭，利於養生。

1、胃不好都要喝小米粥？

喝粥養胃是幾乎所有朋友都知道的養生常識，喝小米粥在一定程度上能減少對腸胃的刺激，其中含有豐富的礦物質以及微量元素，有助於健脾養胃。當由於胃酸分泌過多導致的炎症、潰瘍時，多喝粥反而容易導致胃酸的分泌，侵蝕胃黏膜，損害胃健康。根據自身情況，有選擇性的喝粥，有助於改善胃部健康，還能預防口臭發生，適合養生。

2、胃不好多吃粗糧？

粗糧中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃部蠕動，加速排出油脂毒素，有助於改善胃部功能。胃不好的人，消化能力相對薄弱，食用太多粗糧，其中含有大量的膳食纖維容易刺激胃壁，導致難以消化，容易產生胃脹、腹痛等問題，損害胃部健康。胃內垃圾過多的朋友，可以適當食用粗糧，有助於改善胃內環境，減少毒素，還能預防口臭。

3、長期喝牛奶養胃？

牛奶中含有大量的礦物質以及蛋白質，能夠滋養細胞，潤滑腸道，但是並非適合所有胃部不適的情況。牛奶能夠刺激胃酸的分泌，容易加重潰瘍、炎症等癥狀，損傷胃黏膜，不利於胃部健康。尤其很多朋友有輕微的乳糖不耐症，容易導致腹瀉、腹痛等問題，刺激胃壁黏膜，損傷胃健康，所以胃不好的朋友不要盲目喝奶養胃。

4、胃不好要多吃素？

修復受損的胃黏膜，加速細胞再生，需要均衡的營養攝入，才能更好的保護胃部健康。長期保持單一的營養攝入，尤其吃太多稀軟的麵食，不僅不利於胃部的自我修復，還容易使消化能力減弱，損害胃部健康。保持多樣均衡的飲食，有助於滋養胃部細胞，加速排出胃部毒素，修復受損的胃黏膜，還能預防口臭。

並非所有的胃病都適合多喝小米粥，要根據自身情況，來選擇合理的養胃方法。胃不好的朋友養胃時盡量避免以上4大養胃誤區，有助於滋養胃部細胞，加速排出殘留毒素，修復受損的胃黏膜，保護胃部健康；還能改善菌群分布，抑製細菌滋生，有助於預防口臭，有助於日常健康養生。