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科學預防胃炎有5個方法 戒酒是一個重點

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胃是我們人類主要的消化器官,但是有些人在日常生活中,整日忙於工作,根本無暇顧及自己的身體健康,經常暴飲暴食,長此以往,胃炎這種疾病也就隨之而來了,下面就為大家介紹一些前期胃炎預防措施,希望能夠幫助到大家。

一、預防胃炎的方法:

1、戒長期精神緊張

長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃粘膜血管收縮,胃功能紊亂,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍發生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑鬱者,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。

2、戒過度勞累

無論從事體力勞動還是腦力勞動,都不能過度勞累,否則就會引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調,從而導致種種胃病發生。

3、戒飲食饑飽不均

饑飽不均對胃有很大的傷害,飢餓時胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁,導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍,甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。

4、戒酗酒無度

酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟,會引起酒精性肝硬化,胰腺炎的發生也與酗酒有關,這些損害反過來又會加重對胃的傷害。

5、戒進食狼吞虎咽

細嚼慢咽有利於食物的消化,進食時狼吞虎咽,食物未經充分咀嚼,勢必增加胃的負擔。研究還發現,細嚼慢咽時唾液分泌增多,在保護胃粘膜的作用,可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。上面的文章主要為我們大家介紹了幾種有效預防胃炎的方法,看過上文的相關介紹之後,我們了解到,如果一個人過度勞累的話,那麼,就有可能會引起消化器官供血不足,從而出現胃炎這種疾病,所以,大家在日常生活中一定要注意勞逸結合。

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