每天標準10分鐘健走，幫你快速消除腹部脂肪！

對於常年坐在辦公室的上班來說，一天八個小時，7個小時都坐著，會使小腹長出許多贅肉，所以瘦腹是大家比較感興趣的話題，今天小編來分享一些收腹的方法。

1、利用通勤時間健走

健走的入門門檻非常的低，運動傷害相對較低，適合大多數人的運動。我們可以在上班的時候，搭車提早1-2站下車，不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得要打直腰桿、腹部收緊、這樣一來腹部肌肉就可以運動上了。

不要忽略早餐和午餐

節食減肥對於男士來說難度非常的大。如果早餐不吃或者是午餐不吃，晚上回家肯定會大吃大喝一頓，造成暴飲暴食的不良習慣。在這裡建議，男士一日三餐都要吃，可以隨身攜帶一些補充能量的食物，比如壓縮餅乾。而且不要因為短期減肥內看不到希望就自暴自棄、暴飲暴食。

想要瘦腹還是很簡單的，每天只要10分鐘就可以了，需要注意的是一定要長期堅持哦！歡迎關注微信公眾號：天天減肥瘦身，不論飲食、運動，每天都有新方法推薦！