老中醫提醒：睡前堅持喝牛奶，對人體有這4種意想不到的好處！

1.可以預防失眠 這塊可別理解錯，牛奶可沒有安眠藥的功效，晚上睡覺前和牛奶有一定的預防失眠的作用，因為其中含有鈣、維生素B6等物質，而且牛奶喝了以後，也不會餓醒，起夜！

2.可以預防骨質疏鬆 骨質疏鬆現在很多人都知道是什麼原因，也很常見，比如人上了年紀就會出現這個癥狀，而牛奶可以給身體提供優質蛋白和鈣，容易被人體吸收，所以可以有效預防骨質疏鬆！

3.可以增強體質 小孩子多喝牛奶是很有好處的，因為牛奶可以增強體質，裡面含有很多成分比如：脂肪、鈣、貼、錳等等，對人體都是有好處，中國還流傳著一句話：每天一杯奶，強壯中國人「相信你也聽過吧！

4.美容養顏 當今社會一些女的對自己皮膚相當不滿意，所以會買各種各樣的護膚品來美容養顏，其實每天晚上喝杯牛奶作用比護膚品還大，因為牛奶中的乳清對黑色素有消除作用！