首先什麼是毒素呢?
毒素就是即不易排出體又對人體有不良影響的物質。它可分為內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外來毒素則指大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。
宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。
什麼時候需要排毒?如果身上有這些信號就該排毒了！
1、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。
大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。
長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、全身乏力
如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡。患者易全身無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
毒素在肌膚，黃褐斑
3、黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
毒素在脾胃，口臭
4、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
毒素在肌膚，痤瘡
5、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。
此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能隻注意「面子」上的功夫，而忽視了體內的「環保」。
毒在體內，氣血不通，瘙癢
毒垢到底對人體有那些危害呢？
毒垢在軀乾四肢，就會腰疼，腿疼，全身疼，毒垢在肌肉皮膚，就會長瘤長瘡，長癬斑。
毒垢在臟腑，就會使五髒髮生病變，身體平衡打亂。毒垢在血液，就會汙染血液，引發心腦血管病變。
脂肪肝，酒精肝，肝硬化，通風，動脈硬化，高血脂，高血壓，中風，偏癱，冠心病，心率不齊，胸悶氣短，乳腺增生，子宮肌瘤，氣管炎，老慢支，肺氣腫。
毒素在血管，血管病變；
毒在血管，血管病變；
毒在肝，肝硬化，脂肪肝!
排毒，吃這6種食物
1、玉蘭根
金玉蘭一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。
金玉蘭主要藥用的就是其根莖玉蘭根，有很好的保肝作用！
玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
所以，日常吃點玉蘭根或者用玉蘭根泡水喝，都可以幫助肝臟排毒！
2、油菜
油菜是一種很常見的蔬菜，吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。
因為油菜入肝經，有解毒消腫的作用，因此，想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。
3、芥菜
芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。
古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。
除了食療以外，排肝毒，平時還應該注意「四少」
1、少熬夜
如果，經常晚上十一點後不休息，熬夜工作、嗨皮等，都會影肝臟夜間的自我修復，讓肝臟無法完成毒素的排泄，久而久之，導致肝臟積累毒素！
2、少吃宵夜
吃宵夜，會加重肝臟的負擔，不利於肝臟解毒，並且，如果太晚吃宵夜，還會導致消化不良，影響睡眠，失眠會進步一損害肝臟健康！
3、少玩手機
久視傷肝，經常玩手機等電子產品，不僅會影響視力，導致眼乾眼澀等，還不利於肝臟健康，尤其是睡覺前，要少玩手機，盡量不玩手機，以免對影響睡眠，並且損害肝臟健康！
4、少生氣
生氣，會導致肝氣鬱結，不利於肝臟解毒排毒，所以，日常要少生氣，良好的心情，有助於保護肝臟健康，促進肝臟解毒排毒！
最後，分享一個小妙招，睡前試試這招，促排毒，更健康！就是利用人體穴位進行調理，然後每天睡前泡腳，日積月累可以恢復自己以前的狀態！
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