「肝毒」太深，「臉上」有3種表現，排除肝毒，按一穴、吃三蔬

肝臟，是人體最大的排毒解毒器臟，每天在肝臟中，有上千種化學反應發生。

肝臟，每時每刻不停地為我們排毒解毒，但肝臟自身卻沒有特定的排毒渠道，所以，時間久了，肝臟難免要堆積一些毒素。

當肝臟內堆積毒素過多，不但會影響肝臟功能，也會影響我們的「臉面」。

「肝毒」太深，「臉上」有3種表現

1、皮膚暗黃

說起皮膚暗黃的問題，很多人都以為皮膚出現的問題，是隨著年齡增長才出現皮膚暗黃、長黃褐斑的癥狀。

其實如果肝臟藏毒太深，也會使皮膚粗糙、暗黃，皮膚鬆弛的現象。

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2、起痘、長痤瘡

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。

而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

3、鼻子黑頭、嘴發黑

因為肝臟藏毒太多，肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

排除肝毒，按一穴、吃三蔬、忌四事

按一穴：

足三裡穴

經常按摩足三裡穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。

足三裡穴位置：脛骨外側，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三裡穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。

吃三蔬：

一吃：蘆筍

蘆筍，是常見的食物之一，富含人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

其中，氨基酸成分，具有解酒護肝之效，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以，經常喝酒的人，不妨多吃點蘆筍，是保護肝臟不錯的選擇。

二吃：西蘭花

西蘭花，也是餐桌常見食物之一，被譽為「蔬菜皇冠」。

經常吃點西蘭花，有助於預防改善脂肪肝。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。

三吃：芥菜

芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。

古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

所以，多吃點芥菜，對於肝臟排毒也是不錯的哦！

忌四事：

一忌：熬夜

經常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損、藏毒的誘因之一。所以，保證良好的睡眠，對於排肝毒，十分重要。

臥，則血歸肝，肝血充足，可很好的滋養臉部健康，可以大大改善肝毒導致的肌膚問題。並且，肝血充足，還可以促進肝臟「自我恢復」，有助健康。

一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。

二忌：動怒

經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。

如此惡性循環，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

三忌：貪杯

喝酒傷肝，人人皆知！所以，想要養好肝，一定要謹記，不貪杯，少喝酒。

不論是啤酒、紅酒、白酒.....任何酒飲，都要杜絕，不貪杯。

此外，再喝酒的時候，要注意不要空腹，並且，小口慢喝，切莫一口悶。

喝酒的你，還要注意，邊喝邊吃，吃點紅綠搭配的蔬菜，有助於加速酒精代謝，減少其對人體的危害。

四忌：久坐

久坐更易讓肝毒淤積，邁開腿，多運動，可促進肝臟排毒，也更利於肝臟健康。

運動，可使血液循環加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

散步，有助於「散心」，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。

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