1.如何自測心臟功能是否正常？
舌頭的變化是心臟健康的"晴雨表"。
中醫認為"心開竅於舌"，"舌為心之苗"，也就是說心與舌的關係密切，心臟的情況可以從舌的色澤及形體表現出來，如心的功能正常，舌 紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏，語言流利。如心臟氣血不足，則舌質淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌質暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，則舌尖紅或生瘡。所 以，心的養生保健方法要以保證心臟的主血脈和主神志的功能正常為主要原則。
2.心臟養生主要養什麼？
心的養生保健方法要以保證心臟的主血脈和主神志的功能正常為主要原則。
中醫認為心主要有二項功能，一是"心主血脈"，指心臟具有推動血液在經脈內運行，使血液運行到全身以滋養各個臟腑器官組織的生理功 能，與西醫學對心臟的認識基本相同。二是"心主神志"，指心與精神意識思維活動有密切關係，心主神志的功能正常，則精神飽滿，精力充沛，神志清晰，思維敏 捷。反之，如果心主神志的功能失常，輕則出現失眠多夢、神志不寧、反應遲鈍、健忘等癥狀，重則出現精神失常、神昏譫語，甚則昏迷，不省人事。
3.心臟的健康和心情有關嗎？
處於樂觀愉快的好心情是心的養生保健的最好方法。
心的主要生理功能是主血脈和主神志，有推動血液循行全身和主管人的精神意識思維活動的作用。所以，日常生活中情志的調節和安靜的環境對心的養生保健均比較重要。
中醫認為"心在志為喜"，指心的生理功能與七情中的"喜"關係密切。喜即是高興愉快的情緒，對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益 於心臟，也有益於人體身心健康。現代醫學研究也證明，性格開朗、精神愉快、對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低；而情緒急 躁、精神抑鬱、對人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗塞等）的發病率也明顯升高。善於調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快 的好心情是心養生保健的最好方法。
4.什麼環境因素對心臟健康的影響最大？
長期生活在噪音環境中是引發心臟疾病的直接原因。
生活和工作環境的安靜與否與心臟的養生保健關係最為密切。雜訊對聽覺系統和心血管系統的影響最為明顯，如果突然聽到強烈的聲音，心跳 就會加快，跳的力量也會加強，自覺心慌心跳。長期的雜訊刺激不但會造成聽覺系統的損傷，更嚴重的是造成心血管系統的損害。如果長期生活或工作在雜訊的環境 中，其心血管病和高血壓病的發病率明顯升高，還會出現情緒激動、急躁的情況，所以生活和工作環境應選擇在安靜的地方。如果所處的環境雜訊較大（超過60分 貝）應積極地採取一些必要的措施，以降低雜訊的強度。如生活環境周圍的雜訊較大，應請有關部門解決雜訊源的問題，降低雜訊的強度，或安裝雙層玻璃窗以減少 雜訊。居室內的音響、電視等容易產生雜訊的電器，使用時要放低音量，以免影響自己和他人。平時也可以多到空曠安靜的地方去活動或鍛煉，避免雜訊的干擾。
5.為什麼夏天是心臟病高發季節？
心與夏氣相通應，夏季養心要順時。
中醫認為"心與夏氣相通應"，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，則對心臟的養生保健有益。
6.保護心臟適合做哪些運動？
靜神調息、運動養心。
靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養心臟的作用。
運動養心法：進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。
7.保護心臟穴位有哪些？
內關穴、郤門穴、心前區。
（1）按內關穴：端坐位，將右手按於左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右內關穴30次。
（2）按郤門穴：將右手按於左手臂郤門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右郤門穴30次。
（3）揉心前區：將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。
8.怎樣通過飲食來養護心臟？
清淡飲食、戒煙限酒、忌暴食。
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。心臟飲食養生保健的基本原則就是以清 淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒煙酒，忌食膏粱厚味或暴飲暴食。（1）山楂茶：山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量 白糖調味。有降脂強心，消食開胃的作用，適用於高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂為葯食兩用之品，有消食化積，活血化淤的功效。現代醫學研究證實 山楂具有降血壓、降血脂的作用，並有強心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂製品（如 山楂糕、山楂片、山楂糖等）對心臟的養生保健有益。（2）柏子仁茶：柏子仁10克，炒香搗碎，用開水浸泡5分鐘，加適量白糖調味。有養心安神、潤腸通便的 作用，適用於中老年人心氣不足、心悸失眠、大便秘結等。（3）菊楂決明茶：菊花5克，山楂10克，決明子10克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。有 降血壓、降血脂、強心明目的作用，適用於高血壓、高血脂及冠心病患者。（4）龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養心安神、健 脾補血的作用，適用於心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。（5）小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養心神、補脾胃、 止虛汗等作用，適用於心氣不足所致的心悸不安、失眠等。（6）桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。 有益心寧神、養心健脾的作用，適用於心血不足、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。（7）酸棗仁粥：酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同 煮成粥。有養陰寧心：補肝安神的作用，適用於心肝血虛所致的心煩失眠、心悸怔忡、體虛自汗等。（8）蜂王漿：鮮王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜 調味。有養心健脾、滋補強壯的作用，適用於心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力、失眠健忘、軀體衰弱等。
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