常吃這幾種食材可以輕鬆搞定高血糖，那麼如何降血糖最有效呢？

血糖升高，尿糖增多，可引發滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀；血糖升高、大量水分丟失，血滲透壓也會相應升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀；由於胰島素相對或絕對的缺乏，導致體內葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕；為了補償損失的糖分，維持機體活動，需要多進食；這就形成了典型的「三多一少」癥狀。糖尿病病人的多飲、多尿癥狀與病情的嚴重程度呈正比。

高血糖是什麼原因引起的

影響血糖的因素眾多，涉及到飲食、運動、心理、用藥、診斷、監測等方方面面，而具體到每個患者身上又不盡相同。下面給大家舉兩個例子。

1.高血糖或是飲酒所致

喝酒會減少飲食，增加飽腹感，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水準，因此會導致血糖高。

2.高血糖或是服用某激素藥物所致

某些激素類藥物，如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。另外服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。都是因為藥物的作用影響到神經系統，導致體內血糖的紊亂。

生活中這幾種食物降血糖效果很好

1、山藥

山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。此外山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。

2、南瓜

南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑製葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。

3、青錢柳槐花菊花茶可以降血糖，在《太平聖惠方》中有記錄。

配料：青錢柳葉和槐花各5克，菊花、苦瓜、桑葉每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血糖、降血脂、降血壓。

4、玄參枸杞茶：

取蒼朮5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄參5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助消化、降血糖。同時經常飲用，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

5、地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大杓壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血糖，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測血糖，血糖是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。