寶寶第一口水果、第一口粗糧、第一口主食，都吃什麼最好，下面一一分享給大家。
第一口主食：含鐵的米粉
據了解，中國寶寶的體質普遍缺鐵，第一口輔食建議為含鐵的米粉。
添加時間：4~6月齡，以寶寶實際為準
1.水溫多少？如何沖泡？一次沖多少？
如果米粉內含有益生菌，水溫不能超過40度，按照米粉盒上的標準沖泡，一開始1杓，之後慢慢加多。
2.如何辨別是否適合寶寶？
父母密切觀察寶寶吃過後的各種狀況：身上是否過敏，排便是否正常，如果一切正常，那麼自然是合適的。
第一口水果泥：蘋果泥
蘋果內富含各種維生素和礦物質，易被人體吸收，香香甜甜的蘋果更成為寶寶第一次添加水果的必備之選。
添加時間：4~6月齡
1.中規中矩蘋果泥，營養充足更放心
給寶寶添加水果的季節剛好盛產橙子，所以這自然成了我的第一選擇。事後有媽媽告訴我橙子可能造成寶寶胃部不適，但幸好孩子一切正常。為了保險起見，建議大家將蘋果作為第一次添加的水果泥。
2.蘋果選擇有講究，不是所有都合適
推薦軟綿綿的新鮮蛇果給各位媽媽。很多寶寶添加水果泥時可能沒長牙齒，所以務必要搗成泥狀，易於吞咽，也好消化，否則很可能吃什麼拉什麼。
3.為什麼是6個月添加？
和輔食添加一樣，蘋果泥的添加時間也建議為六月齡，因為在六個月之前，母乳完全能滿足身體發育需要的營養。六個月開始寶寶消化系統的各種消化酶開始慢慢充足，剛好是接受不同性狀食物的時候。
4.注意食物性狀，以泥狀為宜
第一次添加時，即便是軟綿綿的蛇果，也建議去皮後，手動或電動輔食工具搗碎，像泥一樣的性狀更易吸收。
5.純天然口感，無需加水
為了保證更好的口感與營養不流失，不建議在水果泥中加水。蘋果本身含水分，如果再加水勢必會將裡面的營養成分稀釋，個人覺得純天然就很好。
第一口菜泥：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素，可轉化為豐富的維生素A，護肝明目，滋潤皮膚，提高身體免疫力。
添加時間：5~7月齡（身體接受米粉之後）
1.不選菜葉，以根莖類為首選
大部分根莖類蔬菜不挑季節，四季都有。媽媽易搗碎，寶寶易下咽，最關鍵的是根莖類食物中含的纖維素細小，易被寶寶身體所吸收。
2.分享小故事，青葉菜務必搗成泥
寶寶小月齡時，有次由她姑姑操刀搗碎青菜，結果有小片菜葉卡在喉嚨，出不來咽不下去，最後在去醫院的途中，各種顛簸才進了胃裡。
自那之後我就建議身邊的媽媽，盡量用根莖類的食物作為寶寶剛開始添加的菜泥，如果非得用青菜葉，記得一定要搗碎成泥。
3.其它可替代的根莖類
除了胡蘿蔔，南瓜、土豆都可以作為第一次添加的菜泥，將這些蔬菜搗碎後，摻入米粉中混合。剛開始時加入很少的比例，觀察寶寶消化情況，之後增大比例。
胡蘿蔔對於寶寶視力的發育有促進作用，而且個人覺得味道更香甜，所以建議胡蘿蔔作為第一次添加的食物。
第一口肉：魚肉
魚肉不僅味美且營養價值高，它是優質的高蛋白，蛋白含量是豬肉的兩倍，易吸收。
添加時間：8月齡（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之後）
1.普通魚類就好，無需刻意大補
在此提醒各位媽媽，這裡說的魚類就是市面上普通的魚，諸如黃鴨叫、鯽魚、鯉魚、鰱魚等，那些大補的魚沒必要給寶寶吃。寶寶發育營養均衡就行，無需大補。
2.媽媽可吃寶寶可吃，一箭雙鵰
一般來說寶寶添加輔食時，媽媽還在哺乳期，將魚作為寶寶的第一頓，不僅豐富他的營養，同樣利於媽媽母乳的分泌，保證寶寶優質口糧。
3.可與大米粥混合，可用雞肉替代
在添加肉類之前，寶寶應該已經吃過大米粥，這時建議將肉泥混合在大米粥內，當然如果你想混合在米粉內也可以。
雞肉也是高蛋白，同樣可作為第一次添加的肉泥，個人覺得雞肉肉質沒有魚肉細嫩，所以更傾向於選擇魚肉。
4.何時添加雞蛋？
蛋黃對於促進寶寶腦部發育有重要作用，它含多種維生素和微量元素，對於寶寶的健康也有積極作用。在添加魚肉的時間段也可添加雞蛋，從少量蛋黃開始，慢慢添加，逐一增多。
第一口粗糧：蕃薯
蕃薯富含蛋白質、澱粉、維生素、纖維素及多種礦物質，保證寶寶身體發育所需的營養成分。
添加時間：7月齡
1.普通蕃薯比紫薯味道好
普通的蕃薯含水量更高，味道更香甜，對於第一次添加的寶寶來說，添加普通蕃薯就可以了，至於紫薯，如果媽媽想添加，可在之後。
2.先選蕃薯再選玉米
說到粗糧，有些媽媽第一反應是玉米，但朵媽覺得玉米打碎需要的步驟太麻煩，要是沒完全打碎，裡面的玉米渣特別難下咽，也不好吸收消化。
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