母親節：作為兒女，你知道你母親的腰痛，是因為什麼嗎？

導讀

今天是2019年5月11日，明天就是母親節了，骨大夫想問大家一個問題：

平時在生活中，有聽到媽媽說自己腰痛嗎？知道是因為什麼嗎？

就今天，問一下她吧！問問她，操勞了這麼大半輩子，腰，還好嗎？

女性的腰部是敏感的區域，很容易受傷，我們要知道保護它，那麼對於女性的腰部我們應該如何保養，出現腰痛又應該怎麼做？

女性易腰痛

原因有哪些？

女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

腰痛是一種常見病，尤以女性為多。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。

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而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

對於有痛經癥狀的女性來說，大姨媽造訪期間，常會腰膝酸軟，一般而言，這屬於生理性疼痛，不需要特別治療。

不過，有些女性會在這個時候採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛，這是不可取的，因為其結果往往適得其反。

經期腰疼千萬不要捶！！！

經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

很多上了年紀的女性，腰痛最大的一個原因可能是寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

血淤性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。

當母親的身體過度疲勞，或者站姿或者坐姿不當，都有可能導致腰肌勞損，從而引起腰部的慢性隱痛。

這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。

這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

怎樣自測腰齡?

年齡、骨齡、心理年齡等等，影響人體健康的「年齡」如今又有了一個新的成員：腰齡。

可以讓母親自己測一下「腰齡」。

以同齡人作參考物：

1、大家都做一個彎腰摸腳趾的動作，別人做起來比較輕鬆，而自己很費勁，甚至腰還有點疼;

2、大家一塊郊遊爬山或做別的超負荷運動，別人睡一覺就恢復了，而自己過了兩三天還緩不過來，腰酸背痛的。

如果是這樣，你真得反省一下了，你母親的「腰齡」很可能超標了。

女性腰痛

如何緩解？

最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以減緩腰痛。

檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

作為兒女，我們應該做到：

2、熱敷法：把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡，趁熱敷在患處，早晚各一次，每次30分鐘，要防止燙傷皮膚。

女性腰痛

如何預防？

1、早晨起床首先活動腰部

每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆，減少緊張

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢

無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖

若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

誰知母親腰椎痛，一貼膏藥兒女心

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