『闢謠』綠色真的可以保護眼睛嗎？

小時候，我們就聽說多看綠色的樹木可以保護眼睛、預防近視。長大後，發現小學生的作業本換成了綠色，身邊許多朋友的電腦桌面也選擇了綠色，因為人們相信，綠色的作業本和電腦桌面有助於保護視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護眼睛？

一、患者留言

1、林州光明眼科醫院的一位患者、學生族，說自從買了綠色的筆電，覺得眼睛都舒服了。

現在我們班講課的進度特別快，導致學習氛圍很緊張。我這還沒高考呢，就已經天天學到11、12點了。久而久之，我看黑板變得模糊了，眼睛經常乾澀疼痛。

後來，媽媽給我買了綠色的筆電，我複習的時候基本都用這個本子。過了兩個月，我感覺到眼睛舒服了許多，並且一看那個本子就很開心，不知是不是綠色護眼的緣故呢？

2、還有一位患者是上班族，他說電腦桌面都換成綠色的，怎麼一點作用都沒有。我從初中開始就是高度近視，工作後這種情況並沒有好轉。聽說多看綠色的東西對眼睛好，我就特意把電腦桌面換成了一片綠色的草原。

可是，兩個月過去了，我還是眼睛又癢又痛，經常看東西模糊，綠色能護眼應該是騙人的吧。

二、專家解答：

林州光明眼科醫院張改燕張院長曰：過分鮮艷的顏色會使人產生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重；紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。

各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67％，黃色反射是65％，綠色反射是47％，青色隻反射36％。

由於紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛裡的視網膜組織比較適應。

1、「綠色保護眼睛」的言論我們要辯證地看，不可一概而論。

關於「綠色保護眼睛」的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠近、注視時間、光線強度等因素的不同，綠色和其它顏色一樣會為視力帶來不同的影響。

2、起到保護視力效果的關鍵與其說是「綠色」，不如說是「遠距離」。

遠距離欣賞綠色植物確實可以起到放鬆緊張雙眼的效果，是有效的預防近視的手段。

這主要是由於我們看遠處時可使看近時緊張的睫狀肌處於鬆弛的狀態，從而得到了休息。但若是近距離注視綠色紙張，並不能起到明顯的保護視力的效果。

3、就算是綠色的物體，長時間的近距離注視仍然會對視力造成不利的影響。

近距離注視時間的長短與近視的發生密切相關。人在看近物時，睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶鬆弛，使得晶狀體凸度增加，從而將物體的影像準確投射在視網膜上。

長時間的近距離注視，睫狀肌持續收縮，將使得睫狀肌疲勞，從而產生相應的視疲勞癥狀，長期如此容易導致近視的發生。

4、綠光相對其他顏色的光來說，可以讓人感到放鬆和舒適，但這都是在光線適宜的前提下。

綠光相對其他顏色的光來說，可以讓人感到放鬆和舒適，但這都是在光線適宜的前提下，過強或過弱的光線都將損害我們的視力。

強光照射雙眼時，容易損害視網膜上最重要的部位——黃斑，尤其長期暴露於強烈的太陽光容易導致年齡相關性黃斑變性的發生。

閱讀時較弱的光線也將加重雙眼負擔，造成視疲勞和近視。特別說明一點，夜晚熄燈後看手機時，應盡量將手機螢幕亮度調低。

因為黑暗環境下人的瞳孔較大，此時若手機亮度過高，大量強光進入眼內，容易損害視力。

綜上所述，綠色是一種感到令人舒適放鬆的顏色，但其本身並沒有保護視力的功效。沒有絕對有益的顏色，也沒有絕對有害的顏色，只要養成良好的用眼習慣，我們大可放心地享受大自然賜予我們的多彩世界。

5、生活中保護眼睛應養成的好習慣。

(1)、近距離注視時間不宜持續過長，最好每1－2小時休息10分鐘，看看遠方的景物（是不是綠色就不重要啦），讓雙眼的睫狀肌得到放鬆。

(2)、保持適宜的光線，閱讀時應選擇光線適宜的位置，從而減少過強或過弱光線對雙眼造成的負擔。

(3)、養成良好的閱讀和書寫姿勢，閱讀和書寫時雙眼與書本應保持適宜的距離（30厘米左右）。

(4)、陽光下應佩戴太陽鏡，有助於減少年齡相關性黃斑變性的發生。

(5)、視個人情況，適量補充維生素A有助於保護視力。特別注意，維生素A是脂溶性維生素，服用過量會導致中毒，故在補充時一定徵詢專業醫師。

(6)、盡量少吸煙，以減少對黃斑區的損害。

(7)、養成做眼保健操的習慣。