「綠色螢幕」真能保護眼睛？ 教你幾招保護眼睛健康

很多人喜歡把手機、電腦的螢幕調成綠色，操作界面也改成綠色，一些產品甚至稱它為「護眼模式」。螢幕變綠真的能護眼嗎？單純依靠綠色螢幕實現「護眼」基本屬於心理安慰，我們的眼睛好比一架照相機，其中的睫狀肌在相當意義上就發揮了驅動「鏡頭」對焦的功能，幫助我們看清物體。但睫狀肌終究不是機械，長期緊繃在一個工作位置，久了必然出現疲勞，這也是後天視力退化的重要原因。

眼睛是我們最重要的器官之一，有一雙明亮清澈的眼睛是很多人的願望，可是現在社會生活壓力大，節奏快，很多人用眼過度，而且還沒有及時的採取保養眼睛的措施。導致近視以及其他眼部疾病，那麼如何保護眼睛健康？

1、注意休息，青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。

2、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水準放在桌面上，看書時就要向前稍低頭。

3、不要長時間對著螢幕，盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。

4、睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染。

5、不要在走路時看書，有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。