臉上的痘痘該如何調理，文中幾點為你解答。

公開日: 2018-08-10

青春痘是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。青春痘滋生的原因較多，根本原因在於內分泌失調。而飲食、神經精神因素等外因也有可能導致青春痘滋生。

那麼，如何有效的緩解青春痘的滋生呢？ 1、調節內分泌:調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;2、同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠，避免過度勞累與激動。

3、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，預防感染，不要購買塑料製的生活用品，盡量避免環境激素的危害。4、飲食:不要吃太鹹的食物，過敏食物也應盡量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。