腎陰虛還是腎陽虛都分不清，還補什麼腎？教你4招輕鬆準確辨別！

腎為先天之本，腎臟健康對人體的重要性是不言而喻的，尤其對男性腎主藏精，肩負著家庭以及人類生命繁衍的重大原始使命，同時腎臟的健康也反映著男性身體的健康程度，現行社會的節奏之快，生活及工作壓力之大，謝頂保溫杯枸杞水似乎成了中年男性的標配，六XXX丸也在人們似笑非笑的玩笑中口口相傳。

但枸杞的滋陰補腎是否曾讓你上火難耐？六XXX丸滋補腎陰，你真的補對了嗎？腎陰虛還是腎陽虛？很多人可能還在模模糊糊，朦朦朧朧，因為哪有那閑工夫去弄清楚呢？但為了健康弄清楚又是必須的，今天就為讀者們總結一下：

首先要明白，為什麼大部分人分不清楚腎陰虛還是腎陽虛？因為不管是腎陰虛還是腎陽虛，都是腎虛，都指腎精虧虛，既然都是腎虛，就會有共同的癥狀，比如：易疲勞、記憶力下降、注意力不集中、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、牙齒鬆動、脫落、發白、脫髮掉發等共同的癥狀。也正是因為這些共同的癥狀使得人們對腎陽虛還是腎陰虛含糊不清。

對於如何辨別腎陰虛還是腎陽虛，可以從以下5點辨別：

1、舌頭

腎陰虛一般表現為：舌頭顏色相對較紅，舌形呈尖型，舌苔少、薄；

腎陽虛一般表現為：舌頭顏色相對較白，舌形呈圓胖，舌苔多、厚；

2、生育功能方面

腎陰虛一般表現為：男子腎精不固、遺精、易舉；女子經閉、月經色深；

腎陽虛一般表現為：男子陽委，女子宮寒不孕、月經色淺；

3、寒冷

腎陰虛一般表現為：熱、五心煩熱、潮熱盜汗；

腎陽虛一般表現為：冷、手足不溫、畏寒怕冷；

4、排泄

腎陰虛一般表現為：小便發黃、尿量少；

腎陽虛一般表現為：小便清長、夜尿頻多、五更泄瀉（雞鳴泄）、大便糖稀；

其次，腎陽虛易肥胖、浮腫、皮膚髮白；腎陰虛易身形消瘦、皮膚乾枯、無精神。後續會為大家推送腎陰虛和腎陽虛該如何食補，日常飲食要注意哪些方面。