櫻桃小丸子作者因乳腺癌去世，乳腺自檢方法你還不了解一下？

昨日，據日本集英社官方發布訃告稱《櫻桃小丸子》的原作者櫻桃子（本名：三浦美紀）於2018年8月15日因乳腺癌逝世，享年53歲。再見，童年的回憶！

櫻桃子的離世讓我們意識到乳腺癌依然是危害女性健康的殺手，堅持乳腺自檢真的很有必要！

定期檢查是發現早期乳腺疾病的最好方法，35歲-60歲的女性更應該把發現早期乳腺癌作為乳腺體檢的重中之重。一些女性因為忽視體檢，導致乳腺癌發展到中晚期才發現，從而錯過最佳治療時機。

今天，我們就來教大家

一套乳腺自檢方法

讓你輕輕鬆鬆就能get這些新技能。

自檢時間：月經結束後1周。

因為月經前和月經期乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴張，影響檢查效果。如果月經不規則，最好在每月同一時間自查。

自檢內容：根據年齡和乳腺情況進行自查。

針對於具有乳腺高危因素女性的自查：

針對於沒有乳腺疾病的健康女性自查表：

20歲：

每月做一次自我檢查，每三年做一次乳房健康檢查。

30歲：

每2年做一次乳房健康檢查。

40歲：

每年做一次乳房健康檢查。

自檢方式：視查+觸查+平臥檢查。

方式一：視查

站在鏡子前，雙臂上舉，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質感。有無腫塊或皮膚凹陷，雙手掐腰，使胸大肌收縮，觀察雙乳形態變化是否相當。

方式二：觸查

舉起左側上肢用右手指腹緩緩穩定、仔細觸摸左側乳房，順時針或逆時針，慢慢檢查，不要遺漏任何部位。如果滑動被卡住，輕輕擠壓一下乳頭，看有沒有分必物。用同樣的方法檢查對側乳房。

方式三：平臥檢查

帶檢查側上肢舉過頭放在枕頭上，可以用薄墊放在檢查側的肩下，這種位置目的使乳房平坦，易於檢查，檢查方法同觸查。

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