我們都知道各種鮮果可以補充我們身體所需的各種營養元素。但是不同鮮果都有各自不同的作用及適用人群。對於胃不好的一些朋友，建議下面這些鮮果要注意攝入量，以免給自己的胃部增加負擔，帶來不利影響。
01奇異果：通便但「燒心」
奇異果可以通便，富含維生素C，被稱為「水果之王」，但是專家提醒，奇異果屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，產生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，奇異果中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，若是在氣象寒冷的季節裡，癥狀還會加重。因此，胃病（脾胃陽虛）患者應當慎食奇異果。
02鮮棗：好吃但棗皮扎胃
棗有天然「維生素丸」之稱，但專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。且膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好或是胃部有炎症、潰瘍等，多吃還會加重其痛感和不適。
03山楂：開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人要注意山楂攝入量，因為過量吃山楂有可能導致胃結石。
山楂中的果膠和鞣酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，容易與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，而結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。不過，把山楂煮熟了吃，會減少鞣酸的影響。
04桃子：不易吸收消化
桃子性熱味甘酸，含有多種維生素和果酸及鈣、磷等成分，能開胃。且桃子又含豐富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、潤腸、益氣血、潤膚色等功效，故深受大家喜愛。
不過要注意的是，桃子好吃但卻含有大量大分子物質，胃腸功能弱的人或孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負擔。
05番茄：產生更多胃酸
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。所以，吃太多番茄容易導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
溫馨提醒
雖然上面這幾種鮮果都有一些特殊的功效，營養豐富，口感較好，得到了很多人的喜愛。但是它卻對我們的胃不大「友好」。所以建議胃不好的朋友要適量食用這些鮮果。
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室