女人提肛的好處和壞處

文章導讀

提肛是肛門處很常見的一種鍛煉方法，主要是指肛門有規律的向上提，然後放鬆，不斷重複這個過程。提肛運動坐著的時候可以做，站著的時候也可以做。女人經常做提肛運動對身體很有好處，比如預防痔瘡和肛周疾病。為了更好的為我們所用，利弊是需要知道的。那麼，女人提肛的好處和壞處是什麼？

女人提肛運動的好處之預防疾病

由於現在的女性朋友都忙於工作，從而導致每天擠不出一大塊時間來鍛煉，那麼利用一些空閑的時間小碎塊來做提肛運動是能夠預防一些疾病的。白領們經常在辦公室一坐就是一天，痔瘡，便秘等疾病就在一旁虎視眈眈，多做提肛運動是能夠預防痔瘡，便秘以及脫肛等疾病的。每天如果抽出幾分鐘的時間來做提肛運動，是能夠有效的預防這類疾病。

女人提肛運動的好處之強身健體

女人在提肛運動時，是能夠促進任督二脈的氣血循環，任督二脈是人體的重要穴位，提肛運動是可以按摩到任督兩個穴位，如果同時還能夠用舌頭抵住上顎來控制呼吸，那麼是可以起到強身健體的作用。

女人提肛運動的好處之鍛煉盆底肌肉

生孩子是女人無法避免的一件事情，分娩一般都會對女人的盆底肌肉造成損傷，所以在分娩之前以及分娩之後一定要注意鍛煉盆底肌肉。提肛運動能夠很好的鍛煉盆底肌肉，這不僅能夠讓女人分娩時更加順利，而且還能夠提高性生活的品質，每天花上幾分鐘的時間來做提肛運動好處非常多，你們還在猶豫什麼呢？

女人提肛運動的好處有哪些呢？女人如果經常做提肛運動，那麼是可以預防痔瘡，便秘以及脫肛等疾病，能夠強身健體而且還可以鍛煉盆底肌肉提高性生活品質，所以提肛運動趕緊做起來吧！

TAG: |