神經科專家：1個良方，5分鐘入睡，7天緩解，15天遠離失眠多夢！

隨著現代社會人們生活壓力大，節奏的加快，社會心理壓力的增加，焦慮症和憂鬱症已經成為現代人的最常見的負性情緒。而與此同時，焦慮與憂鬱的影響卻在不斷更新。失眠症最常見的原因是情緒的焦急、憂鬱和睡眠衛生不良。失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡獃等疾病。

1、按臨床表現分類：

①睡眠潛入期障礙：入睡時間超過30分鐘;

②睡眠維持障礙：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

③睡眠品質差：多惡夢;

④總的睡眠時間少於6小時;

⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

那麼可以用下面的小偏方進行改善失眠的現狀。

（1）浮小麥甘草茶

浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮靜神經，養心除煩，治神經衰弱、心煩不眠。亦可以單獨用大棗30克加白糖水煎，臨睡前飲用，有較好療效。

（2）蓮心茶

蓮子心茶具有苦澀的口感，但是具有很好的清心火作用，在夏季飲用是最合適不過的了，幫助降火除心煩，對身體健康很有益處。而且，除此之外，每天喝一杯蓮子心茶還有養心安詳的功效。

（3）茯苓麥冬飲

麥冬5克，茯苓5克，人蔘3克。麥冬去心，與人蔘、茯苓共切薄片，混勻備用。每日一劑，分次取適量用開水泡飲。

（4）百合生地龍齒飲

百合30克，生地20克，麥冬12克，龍齒20克。上四味水煎，去渣取汁，加入白糖至融化。每日一劑，分2次飲用。

（5）中藥膏滋秦**氏的——益**夢**膏」 ，在我國著名的醫刊《中醫養生匯》中登載過，是一種由古方熬製的一種中藥膏滋，在2016年獲得了文化遺產的稱號。

已經大數據分析，九成五以上的失眠朋友都會在5-7天內能夠得到健康好睡眠，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在掏**宔找到，非常的方便。

睡眠對我們來說尤為重要，長期失眠、多夢、易醒的人容易患神經衰弱的疾病，脫髮、面容憔悴、健忘都是失眠導致，想要安穩的入睡，以上的方法可以嘗試一下。