睡不好覺對心臟影響太大了

失眠是最常見的睡眠障礙，主要表現為入睡困難，睡眠維持障礙（整夜覺醒次數≥2次）、早醒或醒後無恢復感，同時伴有因失眠造成的日間功能障礙等。普通人群的失眠患病率約30%，在心血管病患者中，失眠的比例更高。長期慢性失眠除了會使患者產生焦慮、抑鬱、疲乏等不適外，還影響心血管相關疾病的治療及預後，導致疾病加重或治療效果不佳。

失眠可使交感神經興奮性增高，兒茶酚胺類物質釋放增加，導致心率增快，周圍血管收縮，血壓升高。多項研究證實，失眠會顯著增加高血壓的發病率和病死率。睡眠時間短於5小時的人群高血壓發生率是睡眠正常人群的2.1倍；夜間睡眠較差者發生非杓型高血壓的幾率為夜間睡眠良好者的2.95倍；失眠可導致夜間血壓異常波動，而夜間血壓異常會使病死率提高1.67倍。嚴重失眠會使高血壓患者血壓持續升高、不易控制，當失眠癥狀改善後血壓亦隨之穩定。

2失眠與冠心病

失眠導致交感神經亢進、下丘腦一垂體一腎上腺素軸紊亂及炎症因子分泌增多，使冠心病患者的血壓、心率、血小板聚集和血液黏稠度增加，心室顫動閾值降低及動脈粥樣硬化斑塊穩定性降低，進而引發心腦血管事件。另外，交感神經活動一過性增高也是猝死的誘發因素。

失眠導致交感神經系統興奮性增高，外周血管收縮，回心血量增加，導致心臟前負荷增加，心衰癥狀加重。失眠還可導致機體恢復不佳，機體抵抗力下降，易使心衰患者發生肺部感染，而肺部感染是心衰加重的最常見誘因之一。

失眠可增加焦慮、抑鬱等心理問題的發病風險，而焦慮、抑鬱又可引起心率加快、血壓升高、系統血管阻力增加、兒茶酚胺釋放和冠狀動脈血管舒縮反應，從而加重心血管疾病。有研究顯示，睡眠在心血管疾病合併焦慮患者中起到重要的調節作用，當失眠得到控制後，心血管疾病合併焦慮的發病率可減少三分之一。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症（OSAS）表現為睡眠過程中上氣道完全或部分阻塞，導致呼吸暫停和低通氣，從而出現慢性缺氧、反覆微覺醒和睡眠異常。失眠與OSAS常合併存在，三分之一的失眠患者睡眠監測發現存在OSAS，而OSAS患者約有一半合併失眠。OSAS和失眠均與心血管疾病有密切聯繫，影響心血管疾病患者的生活質量，兩者共病極大危害患者身心健康。

可見，失眠與高血壓、冠心病、心衰、焦慮抑鬱、OSAS等心血管相關疾病均有密切的關係，是導致疾病癥狀加重和治療效果不佳的重要因素。心血管疾病患友應該重視自己的睡眠狀況，如果出現失眠癥狀應積極治療，當然也不必過度擔憂，配合藥物治療和自我調節，大部分失眠都能夠得到有效的改善。