焦慮抑鬱也可能引起高血壓？

目前據世界衛生組織報告中指出

情緒障礙引起的心理疾病

已經成為世界第四大疾病

預計到2020年我國的情緒障礙產生的

心理疾病將成為社會負擔最重的疾病

情緒障礙也可能引起血壓的增高。

情緒障礙最常見的有焦慮、抑鬱，

焦慮障礙有哪些表現呢？

緊張焦慮的心情、警覺性的增高、注意力不集中、坐立不安、肌肉酸痛等，

原來都有可能是焦慮障礙。

抑鬱障礙又有什麼癥狀呢？

情緒低落、興趣下降、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、自責、自傷等。

情緒性高血壓屬於繼發性高血壓，

為什麼情緒的變化波動也會影響到血壓？

來聽聽專家的解析。

• 睡眠障礙

  
  

包含失眠、嗜睡等情況

其中失眠是最重要的影響因素之一

睡眠障礙常常被人們列為第五大生命體征

如果中老年人睡眠低於5個小時

高血壓的發病率會提高到24%

如果睡眠在7到8個小時

高血壓的發病率只有12%

情緒障礙產生的焦慮抑鬱造成睡眠減少

也是導致高血壓形成的重要危險因素

對於高血壓患者來說

最想知道的就是如何緩解血壓高

今天專家教給大家2款中藥茶飲

輕鬆改善高血壓

茶飲推薦

• 代茶飲：柔肝活血降壓方

  
  

【食材】

炒白芍10克、生牡蠣30克

三七6克、炙甘草6克

【功效】

炒白芍

在《神農本草經》中記載

味苦酸、微寒，歸肝脾經

具有平肝止痛，養血調經

斂陰止汗的功效

生牡蠣

在《本草綱目》中記載

味鹹微寒，歸肝、膽、腎經

具有潛陽補陰，收斂固澀

軟堅散結，重鎮安神之功效

三七

在《本草匯言》中記載

味甘微苦，性溫、歸肝、胃經

散瘀止痛，消腫定痛的功效

炙甘草

在《神農草本經》中記載

味甘性平，歸心、肺、脾、腎經

具有補脾益氣，清熱解毒

祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯之作用

主要用於心氣虛，心悸怔忡

以及脾胃氣虛，有「國老」之稱

• 代茶飲：柔肝補腎降壓方

【食材】

炒白芍10克、赤芍10克

當歸10克、女貞子30克、旱蓮草30克

【功效】

赤芍

在《中藥志》中記載

味苦微寒，歸肝經

具有清熱涼血、散瘀止痛之功效

當歸

在《神農本草經》中記載

味辛、甘，微溫，歸肝、心、脾經

補血活血、調經止痛、潤腸通便

女貞子

在《本草綱目》中記載

味甘、微涼，歸肝腎經

滋補肝腎、明目烏髮

經常用於治療陰虛內熱，頭暈，目花

耳鳴，腰膝酸軟，鬚髮早白

旱蓮草

在《醫方集解》中記載

味甘、性寒，歸肝腎經

有滋補肝腎，涼血止血的功效

【做法提示】

針對高血壓人群，

運動時不要太過激烈，

在運動中要保持自然順暢的呼吸。

可以放鬆情緒練習專註力的「正方形呼吸法」，

一起來了解一下吧。