頭痛不適，失眠多夢？專家建議就找「它」，10天幫你擺脫失眠煩惱

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也是越來越大，焦慮抑鬱已成為現代人最常見的負性情緒。失眠症最常見的原因是情緒的焦急、憂鬱和睡眠衛生不良。失眠事小，對人的傷害卻很大，失眠會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡獃等疾病。經常失眠多夢別老吃藥，每天吃點這些食物，安神助眠睡的香。

1，蓮子心

蓮子心口感苦澀，有很好的清心火作用，平時喝一杯蓮子茶可以幫助降火除心煩，對身體大有益處。蓮子茶還有養心安神的功效，睡前喝一杯蓮子茶，可以減少入睡時間，幫助你快速入睡。

2，黃白花椰菜

黃白花椰菜性味甘涼，有止血、消炎、消食、安神等功效，對失眠多夢有很好的治療功效。每天晚餐吃點黃白花椰菜，可以預防失眠的發生。

3，百合

百合性微寒，可以清心除煩，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等症，鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝十分有益，常食百合可以滋養肌膚，美容養顏。

4，靈芝

芝寧多糖就是在靈芝中提取的，靈芝可以對神經系統起到鎮靜作用，也可以刺激身體分泌促進睡眠的褪黑素，從根源上徹底解決。靈芝還可以對身體的肝腎脾胃心都起到調節作用。這就是靈芝泡水喝能夠解決失眠的原因。

如果你平時工作比較忙不方便製作，也可以選擇非常適合快節奏生活的膏滋使用。目前最為安全有效的方法是相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊《中醫養生匯》中登載過一種由古方熬製的一種中藥膏滋秦氏的——益夢膏。

在2014年是獲得了文化遺產的稱號，對睡眠的問題有非常優秀的改善。已經大數據分析，九成五以上的失眠朋友都會在7天內能夠得到健康好睡眠。而且也被醫學委員會所充分認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在 陶寳 找到，非常的方便。而且相對西藥的安眠藥來說，中藥是對身體沒有任何副作用的，完全可以放心使用。

每個人都想擁有一個良好的睡眠，其實失眠跟我們的一些生活習慣也是息息相關的，我們在睡覺之前要避免生氣不開心，固定自己的作息時間避免開燈睡覺這些都有利於我們睡眠。