以為抑鬱症患者的自述

終於，大家對抑鬱症的了解不再局限於「你只是心情不好，想開點」了

關於抑鬱症，我與它相處了四年多，比一般人相對要了解一些，如果你想知道，自己是不是有抑鬱症，以及如何調節自己的抑鬱情緒，我想，我的經歷，可以給你一些小小的參考。抑鬱症原因多種多樣，表現也都不盡相同，我只是其中一個，難窺冰山一角，因此，只是參考。

病發：

2012年，我大二，在端午節假期，我突然覺得自己不對勁，不知道為什麼，身上一點力氣都沒有，也不想吃東西，躺在床上，什麼都做不了，三天連一份餃子都沒有吃完，頭一直在疼。

我當時的第一反應是，我累了。是的，怎能不累呢？家裡父親要吃藥，學費是助學貸款，生活費自己掙，於是同時做了三份兼職，耽誤了功課後，又狠狠地譴責自己一頓，然後一邊兼職一邊懊悔一邊努力學習，終於績點考了第一。我驕傲極了，覺得自己平衡好了學業與兼職。所以，我只是累了吧，那就休息休息吧，就好了。

而當過了兩周後，我感覺自己越來越難受，所有的癥狀都在加重，我開始失眠，開始頭痛欲裂，一點點聲響都讓我覺得崩潰，我想，我是得了腦瘤吧。於是我的好朋友陪著我去了醫院，等檢查結果的時候，我說：「我現在寧願自己真的是腦袋出了問題，否則要是身體沒問題的話，這些癥狀該怎麼解釋呢？」後來的結果，是沒有任何異常。

我就開始了輾轉各大醫院的路程，不停地拍片，然而還是，都沒有異常。我更加崩潰了。

直到我的輔導員提醒我：「你要不去看一下心理醫院吧？」

於是我就去了上海市精神衛生中心，檢查診斷，抑鬱症。我當時第一反應是，什麼啊？我怎麼可能得抑鬱症？我多麼開朗樂觀的一個人！我從小到大，經歷了那麼多得苦難，還是以笑對人，我怎麼可能是抑鬱嘛？

當時我忘記了，在初二被人排擠的時候，我也出現過類似的癥狀，只是過了幾個月就好了；

我忘記了，在我一次次被父親打罵而有人站在旁邊看笑話的時候，我是怎麼樣地難堪絕望；

我忘記了，我從大一開始，性格就變得極端起來，時不時地就發脾氣，每隔兩三天就會嚎啕大哭一次……

那麼多癥狀，我都忽視了。

治療

後來吃了一個月葯，竟然好了很多。我覺得抑鬱症也不過如此，吃了葯就能好，好了就可以不吃藥，而葯又太貴，於是我停了葯。因此再次複發，來勢洶洶.

沒有經歷過的人真的無法體會那種難過，尤其在晚上的時候。躺在床上輾轉反側睡不著，劇烈的頭疼，每時每刻都在侵擾著你，讓你無論做什麼，都做不下去。最愛的小說，看不下去，好不容易有了時間，娛樂的節目電視也看不下去。出去玩？也不行，怕見人，怕聲音，沒力氣，沒心情。世間上所有的一切，對於我來說，都失去了意義，連吃飯也是，不餓，咽不下去，強迫自己喝粥，喝了幾口就氣喘籲籲，我像一個遲暮的老人，即使擁有青春的身體，但內心已經腐爛。

很多痛苦的感受，現在都不想再去回憶。每次回憶，我彷彿都能感受到當時自己內心的黑暗與絕望。負債的數目一直在增加，病情一直不穩定，成績已經是倒數，兼職也做不了，我成了自己眼中的廢人，愈加焦躁，愈加頹廢。我的性格開始喜怒無常，有的時候抑鬱起來，一句話都不說，有的時候好了點，又覺得世界真美好（這樣的感覺一個月最多一天），有的時候頭疼，就不停地發脾氣，沖著別人吼，得罪了很多人。我已經變成了一個惡魔。我並沒有間斷吃藥，安眠藥最起碼能讓我睡覺的時候不那麼困難，但我從來沒有停止過頭疼。我疼了四年，每個月最低會疼25天，每天最少會疼10個小時。

後來，我索性放開了自己，做一切能使自己快樂的事情，只要能讓我快樂起來，做什麼都可以。喜歡漂亮衣服，好，借錢去買；喜歡旅遊，好，借錢出去玩；喜歡談戀愛，好，看到順眼了就去追。雖然我不建議大家學習我這樣，但是當時我真的已經沒有辦法了。我盡所有的努力，只為活下來。我抓住一切可能，只為活下來。

（抑鬱症患者想死，其實並不是真的想死，只是活著太痛苦了，所以覺得死了會更輕鬆。而每一個人在死亡的時候，都是有本能的求生欲的。）

當時我的資金來源有兩個：其一來自於我的學校，感謝我的學校以及老師們，給予我每個月的生活補助，讓我在即使成為一個廢人的情況下，也能活下去；其二來自於我的兩個朋友，一個把學費生活費都借給了我，然後自己去打工，另一個透支了自己的信用卡借給我錢。沒有學校和朋友的幫助，我現在已經是一堆白骨了吧。

大學生活就這樣渾渾噩噩地過去了，沒有好成績，沒有鍛煉能力，腦袋因為吃藥變得遲緩，情緒因為生病癒加不穩定，朋友因為發脾氣而丟了很多，就連老師，到最後都因為我不時地複發而筋疲力竭，談的戀愛也都無疾而終，我的人生，一跌再跌，到谷底再谷底，失敗更失敗，沒有盡頭。唯一一個最好的朋友也去了國外，大學畢業後，我真的只剩下自己了。

疼痛沒有結束，生活也沒有變得更好。我以為我終於可以靠自己的能力掙錢了，可找工作的時候，才發現自己已經沒有了能力。我不停地換工作，有的一個月，有的三個月，我總是複發，複發的時候就沒辦法見人，有的時候，一呆出租屋裡，就是一個月，不出門，不見人。此時的我已經借不到錢了，於是我開始透支信用卡，我已經沒錢去旅遊了，所以就窩在房間裡，我發瘋了一樣求助，每天想的問題都是如何活下去，我開始深度了解抑鬱症，看書，找抑鬱症病人，找組織……我只想好起來，我也一定要好起來，不然我不會被抑鬱症折磨死，就是餓死了。

好在，天無絕人之路，不是嗎？

癒合

2016年4月，我才開始從渾渾噩噩的狀態中醒過來。

所有的頓悟都不是頃刻間大徹大悟了，都是經歷長時間的苦思冥想，最後那關鍵的一瞬，猶如黎明前的太陽，頃刻間衝散了黑暗。

我當時已經無路可退也無路可走了，我終於意識到，吃藥治不好我的抑鬱症，我不是遺傳基因，也不是身體原因，我就是因為心理出了問題，所以才會抑鬱。如果調節不好我的情緒，我的人生，就此完蛋了。當所有的退路被堵死，當所有的他助都失去，我終於才知道，原來，我是要靠自助啊。

很明顯的道理，可是我的大腦一直處於混沌之中，我一直找原因，是童年的陰影，是父親的疏忽，是媽媽的拋棄，是社會的畸形……有用嗎？糾結於原因有用嗎？當結果已然存在，要找的是方法啊！持續的自怨自艾，持續的灰心失望，寄託於時間，寄託於藥物，都是無用的！

那個時候，我才清楚地認識到，是我自己的情緒出了問題，是我的思維方式變得畸形。我不再追尋，為什麼我會變成這樣，我只在想，我要怎麼做，才能改變這樣的自己。

我漸漸好了起來，我找了一份新工作，我不再追求於我要做大事我要成為人上人我要救我爸我要改變自己的命運我要……我只是想先快樂地生活，先把自己病調養好，然後再談其他。

我曾經奮進掙扎，頭破血流不認命，而如今我只想守著暖爐，不喜不悲過餘生。

如果您擔心自己患了抑鬱症，您可以試一試下面的抑鬱症心理測試題目，它不僅能測出你是否患上抑鬱症，還能精確地測試其嚴重程度。

本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，方法簡單，標準明確，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症，且省去你不少用於診斷的費用。