決心減肥所以「過午不食」？別傻了！你反而會更胖的

對於愛美的人們，減肥是大家最為關注的事情，比如說有的小女生們為了讓自己的身材更完美，經常會採取節食的方法，甚至一直信奉「過午不食」的減肥效果。那麼，決心減肥所以「過午不食」?別傻了!你反而會更胖的，大家跟我一起看看究竟是怎麼回事吧。

快到夏天了，為了美美的小裙子，超短褲，比基尼，我也是勒緊褲腰帶加入了減肥的大軍中，剛開始是跑步，可是堅持了沒幾天，跑不動了太累人了。而且，花的時間還很多，一個月下來也沒瘦多少斤，當時就納悶兒了，為什麼有的人瘦的就很快呢?

閨蜜告訴我節食啊，不吃晚飯，過午不食，一個月就可以瘦十幾斤呢，哎呦這個好。

不想被"一胖毀所有"的小編，堅持了十幾天，每天都是"過午不食"，餓的那叫一個抓心肺的啊，而且感覺自己的身體還一天不如一天，臉色也不紅潤了，最可氣的是也沒有瘦，好煩躁。想問，對於想減肥的人群，僅僅想靠不吃晚餐就能瘦嗎?

答案是:你想多了

一般來說，我們都是在早上7點到8點吃早餐，12點到13點吃午餐，晚上6點到8點左右吃晚餐。而你如果遵循"過午不食"，那就意味著吃完午餐後，你有將近12個小時的時間是不能進食任何食物的。(如果你晚上11-12點睡覺。那麼入睡後身體會處於低能消耗狀態，所以不作計算)。

也許有的人依靠自己頑強的意志力可以做到，但是無論怎樣12個小時不進食任何食物，身體的生理反應所帶來的只會是你飢餓感越來越強，也許你會想用水果充饑，可是如果得不到滿足，就會有其他的如餅乾、牛奶等等食物，而且這種飢餓感會伴隨你入睡，在經過長時間的飢餓後，在下一次吃東西時，你會吃的更多，只會得不償失，如此周而復始，而且這樣看來你的懾人量也並沒少。所以何必呢?

不僅不會瘦，長時間這樣還會對身體健康造成危害

1、傷腸胃

胃腸道運作有其自身的一套規律，如果你的飲食不規律，都會對自身消化功能產生影響。嚴重時還會出現厭食症。

2、影響睡眠

肚子咕咕叫，應該是沒有心情睡覺的，即使你不斷催眠自己，也是沒用;長時間下去，很容易造成失眠，精神狀態不佳，以及神經衰弱等。

3、營養不足

工作壓力大，生活節奏快，為了生活，早餐和午餐吃的會比較隨便，如果晚餐再不注意，均衡營養，很可能就會引發營養不良，甚至導致免疫力低下，誘發各種疾病。要知道*的運作是需要依靠能量的，這種能量就是我們日常從食物中攝取而來，俗話說的"不吃飽了，哪有力氣去減肥"也不是句玩笑話，也是有一定的道理的。

另外，如果長期不吃晚餐，那麼你早飯、午飯攝入的食物熱量就會自動轉化為脂肪，這樣你的體重反而會不斷增加。而且一旦你恢復正常飲食，體重反彈的速度會非常的快。所以說啊，想單純的只靠不吃晚餐就減肥是不科學的減肥方法，不僅不能瘦，而且還會對身體健康產生嚴重的影響。

減肥最好的方法就是遵循運動量和攝入量，才能事半功倍。

上文給我們講解了一些減肥方面的話題，並且給大家糾正了一些錯誤的減肥觀念，那麼決心減肥所以「過午不食」的人做法是不對的，因為過午不食對身體傷害很大，不但會傷腸胃，影響睡眠，還會造成營養不足。而且，過午不食往往會造成再次吃東西會食量增加，你反而會更胖的。大家想減肥千萬不要採取這些不靠譜的方法了!