秋季養生，注意這幾件事，身體健康無憂！

現在很多人身上的毛病是越來越多，人們也越來越注重養生了，還要根據季節的變化，變換養生的規律性。

一、兩不做

1.不生氣

一入秋，很多人的情緒鬥湖隨著季節而變化，心情會變得煩燥不安，因為秋天還有「秋老虎」，氣象還會熱，，不過是以溫燥為主，很容顯示人的情緒變得躁動不安。所以這時候要懂得控制自己的情緒，不要頻繁的生氣。

2.不洗涼水澡

秋天一到，炎熱的氣象還沒有消失，很多人一出汗，就去沖涼水澡，但是現在是秋天，就算是氣象再熱也不能夠用涼水來沖洗，這樣會使風寒濕氣入侵體內。給身體造成一定的傷害。

二、兩不睡

1.濕發時不睡

中醫曾說過，白天屬陽，晚上屬陰，很多人經過一天的小號，就會變得異常的疲憊 ，這表明人體「衛氣」活性下降，一旦受到風寒的話那自身的體力就會慢慢的下降，所以，一旦頭髮濕的時候睡覺，很容易就會患上感冒。

2.不要睡穿堂風覺

入秋之後不要睡穿堂風覺，雖然入秋過後，暑氣一時難消，但不過早晚的溫度會逐漸的降低的，涼意漸生，這個時候睡覺就要注意保暖的。如果為了貪涼而直接對著風口睡覺，容易引起受涼感冒、頭痛等不適。

三、兩要吃

1.要吃祛濕食物

想要排出身體的濕氣，那在飲食上是必不可少的，就像是地瓜、薏米、燕麥、山藥等一類的營養品，因為經過了一個炎熱的夏天，身體裡有很多的濕氣，所以，在立秋的時候多吃些祛濕的食物，能有效的排出身體裡的濕氣。

2.要吃新鮮的蔬果

我們都知道，養生在飲食方面也是非常注重的，而在秋季在，氣象乾燥，要及時的補充營養和滋潤人的身體。因此，秋季養生要多吃新鮮蔬果，有利於補充體內的水分。