它們被稱黃體酮的「搬運工」，女人常吃，或許乳腺增生不複發

大家好，我是劉大夫。

現在很多女性朋友的壓力也是越來越大，第一，是來自家庭的壓力，除了要照顧丈夫之外，還要照顧小孩，如果孩子不聽話的話，就會更讓人煩心，更加嚴重的，有的家庭還會一些婆媳的矛盾，這個也會很難處理的，所以壓力也是很大的，第二個是來自工作的壓力，因為結婚了，大部分的重心都是放在家庭的，所以工作就不會放太多的精力，所以有的時候有出現力不從心的情況，這個情況疊加在一起，就會給很多的女性帶來很大的一個，而乳腺增生，大部分就是發生在年輕的女性朋友上，最大的一個原因就是因為壓力過大的問題。

因為壓力過大的原因，導致現在很多的女性朋友都出現了乳腺增生的癥狀，也有其他的原因，比如說平時在生活中的飲食不規律，沒有一個良好的生活習慣，所以才讓這種疾病有機可乘。雖然說患上這個疾病不會造成什麼太大的傷害，但是也還是有一點影響的，很影響我們的生活品質，畢竟，體內長有結節，也是很不舒服的一個存在。不過，在生活中也是有幾種食物，可以幫助我們消腫散結，讓乳腺不在複發，也被稱為黃體酮的「搬運工」，所以要多吃。

第一、海帶

海帶，是生活在海裡的一種海產品，在市場處處都可以看到。含有非常豐富的營養物質，纖維素含量特別高，不僅可以幫助我們消除並緩解增生的乳腺，還可以平衡體內的激素分泌，達到預防乳腺增生的目的，更重要的是，還可以預防癌細胞的生成。女性朋友多吃的話，還有減肥的功效，不用擔心發胖。

第二、黑豆

黑豆也是可以預防乳腺的增生。它的營養也是很全面的，而且蛋白質含量高，熱量低，多吃還可以幫助我們消除水腫的現象，還可以幫忙給身體解毒，促進體內的一個消化，女性朋友經常吃也可以讓面色更加紅潤，最重要的是，，他還是一種天然的黃體酮和異黃酮，可以讓體內的激素保持平衡的一個狀態，讓細胞免受自由基的毒害，更好的消除水腫。

第三、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋，小小一個，但是卻有很大的作用，是被稱為動物人蔘的存在，很好的一種滋補食療品。多吃鵪鶉蛋，對我們的身體很好，因為它擁有各種人體必需的營養素，可以很好的補氣補血、強筋健骨。而且，對於一些有貧血的人來說更是一種很好的食物，有有一個很好的治療作用。女性朋友常吃可以體內的內分泌，很好的治療乳腺增生的情況。

另外，出現了乳腺增生的患者，也要注意一下，時常保持一種樂觀的心態，不要讓心情起伏過大，要學會自己疏解，不開心的時候就要說出來，不要憋著，要適當地去放鬆一下自己，比如說，轉移一下注意力，這樣有利於恢復。

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