【醫學長廊】如何科學測量血壓？

如何科學

測量血壓

一、測量血壓時間的選擇

我們可以在任何不適的時候測量血壓，比如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等不適感的時候都可以進行血壓的測量。

人體有兩個生理血壓峰值，一個在我們早上醒來的時候，另一個是大約下午4點鐘左右，如果我們擔心自己患有高血壓病，那麼我們可以選擇在這兩個時間測量血壓，反覆多次測出來均是在正常範圍的話，就基本上可以排除高血壓病的可能的。

如果條件允許的時候，我們可以在測壓前30分鐘不吸煙、不進食、不劇烈運動、不飲茶及咖啡類飲料；精神放鬆，排空膀胱；至少安靜休息5分鐘；測壓時保持一個輕鬆的心情，如果對測血壓感到緊張的時候，可以聽一些舒緩的音樂，或者和家人或者朋友做一些日常的對話，保持一個放鬆的心情就可以了。

二、應該測量哪隻手臂的血壓？

其實左右手臂都可以測量，雙手差別不太大，雙臂測得的血壓數值存在一定差異是正常的，但其差值一般不會超過5至10mmHg。如果多次測量，差值都大於20mmHg。可能您患有血管系統的病變，建議您到心血管內科進一步診治。

目前高血壓病的診斷標準是收縮壓高於140mmHg，就是我們平時說的高壓，舒張壓高於90mmHg，也就是我們平時講的低壓。以上兩個數字任何一個超過了這個標準，都算是血壓偏高，所以如果我們多次測量血壓值均高於140/90mmHg，請您及時就診於心血管內科門診，或者普通內科門診。

為了您的健康，建議您定期監測自己的血壓水準！

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張望

重慶市精神衛生中心

心血管內科碩士，老年三科主任，主治醫師，執業藥師，擅長於老年精神患者合併內科疾患的診治。