測哪隻手？幾點測？血壓這麼測才標準

每年的5月17日定為「世界高血壓日」。高血壓是心腦血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素，被稱為影響人類健康的「無形殺手」。

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一天中什麼時間量血壓最準？

一般來說，醫生建議一些高血壓或者是低血壓的患者，在早上起床還沒有吃東西的時候進行測量，空腹測量血壓能夠得出更準確的數值。

之所以說空腹測量血壓效果更準，因為在沒有吃任何東西的時候，人體的血壓不會有太大的浮動，整體偏向於穩定。在這個時候測量出的數值相對來說比其他時候更加準確一些，而在早上起床之後有些人已經吃過了東西，這樣會導致血壓有所上升，這樣的數值一般高於正常的數值測量出的結果就沒有那麼準確了。

如果選擇在晚上吃飯之後再進行測量，其實效果相對也是比較好的，其他時候相比它的準確率也會更高，但是相比於早晨空腹測量來說效果就要差一些。

由於有些人在晚餐的時候吃的東西相對比較少，有些人甚至選擇用水果來代替食物，所以血壓上升的數字也不會出現太多，這個時候測量準確性也會比較高。

建議一下高血壓患者最好是在早上測量一次，晚上睡覺之前再測量一次取它的平均值，這樣得出的結果會相對來說更準確一些。

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怎樣正確使用血壓計？

測量前的準備：需要上洗手間的，預先去，排空膀胱。如果有過進食、飲酒、運動和洗澡後，至少需要等30分鐘才能測量。其他多數情況，至少需要安靜休息5分鐘！

測量過程中：坐著測量時，要背部挺直，不要交談，身體也不要亂。測量時請讓手掌朝上，身體要保持放鬆！另外綁袖帶的位置，應該在袖帶下緣在肘窩上2～3 厘米，空氣管靠近中間，那綁袖的高度與心臟保持同一高度，袖帶和胳膊之間的鬆緊保持在能插進1到2根手指頭為宜！做好以上步驟，測量出的血壓才是靠譜的。

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測量左手好還是測量右手好？

在測量血壓的時候，很多人會說應該測量哪隻手？其實，最好測量你的右手，主要是人們右手的手臂通常比左手的手臂血壓高。當然，這樣的說法也不是絕對的，對於一些心臟出現疾病的人來說，可能會面臨左手的血壓要高於右手的血壓。

Tips：最好的測量方式，還是兩隻手臂都進行測量，能夠更加充分的了解血壓的變化。

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避免白大衣現象

即在醫院測出的血壓往往比在院外測出的血壓高很多，這是一種不明原因的現象，可能與不自主的精神緊張有關，發生在很多人的身上。部分人因在醫院測量出較高的血壓後，會處於害怕與焦慮中，致使血壓進一步升高，導致真實血壓被掩蓋而發生誤診。