冬天血壓多少算是一個正常值？看完明白！

冬季氣象寒冷，我們的血壓水準較其他季節會有所偏高，但血壓的正常範圍並不會改變。換句話說，就是我們的收縮壓應≥90mmHg且＜140mmHg、舒張壓應≥60mmHg且＜90mmHg，這個正常範圍並不會改變。即使是冬季，我們血壓也應在這一範圍內。當血壓超過這一範圍，即為血壓升高，低於這一範圍，則為血壓降低。

我們人體一天中的血壓本身就處於動態變化過程中，但無論我們年齡大小、性別差異或者季節變化，但血壓的正常範圍都是不變的。所以說，無論血壓如何改變，正常情況下都應在這一範圍內波動。但需要注意的是，我們在劇烈運動、熬夜、情緒激動等情況外，血壓會短暫的升高超過這一水準，但通過休息後血壓是完全可以恢復正常。這也要求我們測量血壓前要安靜休息至少五分鐘，避免飲酒、飲茶、飲咖啡，同時要排空大小便。

高血壓患者的血壓為持續性升高超過正常水準，這是與我們情緒、運動風引起短暫性血壓升高的不同地方。所以們在安靜休息後，血壓仍高於正常時，應警惕高血壓可能。高血壓的診斷以未服用降壓藥物，非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/說舒張壓≥90mmHg為標準。我們在測量血壓時，應由專業醫生進行測量，每次建議測量三次取平均值，在非同日重複三遍，如均高於正常，即可診斷高血壓。

冬季是心腦血管意外的高發季節，對於已有高血壓疾病的患者，這一季節大家應注意低鹽飲食，保暖，減少外出活動時間（特別應避免清晨和寒冷、陰雨氣象外出），保持良好的心態和規律的作息，以及控制體重。同時要注意規律服藥，並監測血壓變化和定期複查。