高血壓會遺傳嗎？知道了這些，其實高血壓並不可怕

按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小於或等於90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。

高血壓是會遺傳的？

世衛組織調查發現，父母均有高血壓的，子女高血壓發生率為45%；父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發生率為28%；父母均無高血壓的，子女高血壓發生率僅為3%。

高血壓只要沒癥狀就不需要治療？

大多數高血壓患者通常無癥狀，很多人是體檢或偶爾測血壓時才發現血壓高，更甚至是在發生了心臟病、腦卒中、腎衰竭需要透析時才發現自己是高血壓，所以高血壓要「早發現、早治療」。

高血壓要怎麼控制？

1、改變生活方式是基礎，如低鹽飲食，每天鹽的攝入量要少於6克，適當運動、減肥、戒煙戒酒。

2、規律服藥，監測血壓，保持身心平和，飲食清淡，多吃水果蔬菜，避免過度勞累等。

3、改變飲食習慣，少吃高脂肪的食物，多吃富含鉀、鈣的食物，多吃蕎麥、槐米、桑葉、燕麥等對血管好的食物。

4.玉竹桑葉茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：玉竹桑葉茶可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。值得一說的是玉竹桑葉茶本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

5.菊花黨參茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，菊花、黨參、桑枝各3克每日泡茶飲用，一天3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

6.胡蘿蔔肉豆蔻粥

胡蘿蔔350克，肉豆蔻、橘皮各10克，加粳米100克，先將胡蘿蔔1～2根洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。將粳米同其餘配料一起加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油。能有效預防高血壓。

7.銀耳蓮子湯

配方：銀耳20克，新鮮蓮子300克，冰糖200克，冷水適量。

用法：銀耳洗凈，在冷水中浸泡1液，放入鍋中，加清水適量。用武火將銀耳煮沸，加入除心之蓮子，用文火煮2小時至銀耳熟透，加入冰糖即可食用。