引起血糖波動的5種情況！

糖尿病患者，最關心自身血糖指標。高血糖可以導致全身多處組織器官病變，誘發如腎功能受損、眼底病變、糖尿病足等急慢性併發症；低血糖容易出現面色蒼白、出汗、心慌、顫抖等症狀，嚴重時甚至有昏迷表現。所以，避免血糖波動就成為糖尿病病人的首要目標。

1、作息無規律

睡眠不足、睡眠等睡眠問題會影響血糖波動。進而導致交感神經興奮，曲甲腎上腺素、腎上腺素分泌過多，血糖值也會相應升高。

2、缺乏運動

飯後人體血液中葡萄糖濃度上升，如果糖尿病病人此時不適當活動一下，被吸收的葡萄糖沒有及時消耗，胰島素促進組織細胞加速利用存儲葡萄糖，而體內熱量卻又無法被消耗掉，就會導致胰島素分泌減少，血糖值出現上升。

3、用藥不當

低血糖與用藥和進餐比例失調有關。血糖波動，要注意避免錯服、漏服、服藥無規律、自行增減藥量等。

4、情緒波動

情緒可以刺激體內激素變化，包括悲傷、緊張、憤怒等不良情緒都會間接抑製胰島素分泌，還會增加胰升糖素、腎上腺素，引起血糖值升高。

5、飲食不均衡

比如，進食過快，進食種類包括含糖飲料、紅肉等都會升血糖；攝入食物中，全谷類食物少，吃的太精細，也會影響血糖波動。

番茄醫生提醒，記住血糖正常波動範圍，空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐後1小時:6.7-9.4毫摩/升、餐後2小時:≤7.8毫摩/升。並牢記避免以上5種情況，血糖波動就是可控的。返回搜狐，查看更多

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