夏天吃紅棗，真的會上火，加重濕氣嗎？快來聽聽醫生怎麼說吧

紅棗性溫味甘，入脾、胃經，葯食俱佳，中醫上常用作補血補虛葯，而現代營養學認為其實補鐵佳品。紅棗自古以來，就是滋補佳品，人們常說：「一日吃三棗，一輩子不顯老。

紅棗的功效：1、預防貧血：紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。2、增強體質：紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，適宜體弱人群食用以增強體質。

3、提高免疫力：紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖；井含有大量的維生素C、維生素B2、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。4、保護肝臟：紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固酵，提高血清白蛋白，保護肝臟；現代藥理發現，紅棗有提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，則增強體力的作用。

紅棗雖好，但是其甜膩性溫，容易導致上火、加重濕氣，尤其是在夏天，氣象濕熱，所以以下幾類人是不適合在夏天吃紅棗的。

1、濕氣較重的人：這些人一般表現為乏力、腹脹、大便不暢，舌苔厚膩。紅棗滋膩，是助濕之物，會加重濕氣。2、容易上火的人：這類人一般體質偏熱，尤其是在夏天，容易出現便秘、口腔潰瘍等。紅棗屬溫補之物，所以上火的人不建議吃。3、風熱型感冒：夏季的感冒一般是熱感冒，屬於風熱侵襲，內熱無法散出。紅棗會加重這些癥狀，不利於感冒的康復。