散步是肝硬化康復之良方

肝硬化患者是否可以參加運動，又如何進行體育鍛煉，長期以來眾說紛紜。

肝硬化患者普遍存在體質低下、乏力等不適，導致患者身體活動減少，這正是患者並發肌肉減少症的主要原因之一。

從臨床實踐來看，鼓勵肝硬化患者進行適量的運動訓練能改善肌肉減少，提高免疫機能，增強患者的體質。

一般肝硬化患者只能參加輕體力的運動，因此建議患者盡量減少不必要的活動，特別是劇烈運動，以免肝臟受損。

堅持散步，是肝硬化患者自我鍛煉的好方法。

需要注意的是，患者在進行運動之前，一定要根據具體的體質情況，參加力所能及的運動，要求掌握好適度和適時，以鍛煉後無心慌、氣短、乏力等表現為宜。

肝硬化患者的運動以慢走、散步等動作徐緩的運動為宜，有利於調理身體，幫助康復的作用。患者可以先在室內散步，逐步在室外散步，散步的時間以20分鐘左右為宜。依據一項針對代償期肝硬化患者的調查結果，研究者們給出以下運動建議：在保證卡路裡攝入總量接近30kcal／(kg·d)理想體重的情況下，每日至少步行5000步具有保持和增加骨骼肌體積的潛力。